Cómo equipar una cocina para bajar de peso más rápido

no puede hacer frente con el deseo de comer o suplemento a menudo correr a la cocina en busca de lo que debe comer?Aprender a construir la cocina para adelgazar - y usted será más fácil para superar la trayectoria prevista para la armonía.

Muchas mujeres están buscando las causas del aumento de peso y la forma de lidiar con el exceso de peso no es donde lo desee.Pero son, en primer lugar, no en la cabeza, y no al club de fitness y muy cerca - en la cocina.Sí, allí estaba ocultando todas las razones, debido a que hoy en día es probable que tenga que perder peso.Cómo se come allí una vez un pedazo de torta o un sándwich fuerte con una taza de té o café con leche?¿Has vuelto a comprobar a altas horas de la noche, incapaz de luchar contra la urgencia de comer?¿Sabías que también le puede ayudar en el camino hacia la armonía?

¿Cómo?Es muy simple - sólo tiene que equipar la cocina de una manera tal que contribuya a la pérdida de peso fácil y cómodo.Retire que impide bajar de peso, en lugar de agregar alimentos saludables y elementos interiores, que van a trabajar en su favor.A pocos pasos que aportarán al crear la cocina perfecta para bajar de peso, y usted fácilmente hacer frente a esta tarea.

Cocina adelgazar

Cómo equipar una cocina para bajar de peso

Paso 1: Realice su pedido en la cocina

inicio de adelgazamiento arreglo de alimentos con la limpieza general, que incluirá no sólo el lavado de todo tipo de superficies, sino también "debriefing "en los estantes, en los armarios, la nevera y la despensa.ventanas

• para lavar, marcos de las ventanas, suelos y encimeras de brillar.Asegúrese de que la cocina estaba siempre limpia, limpie el encimeras, estufa, fregadero, dejándolos contaminados.

de limpieza en la cocina

• utensilios de cocina siempre debe lavarse, no lo deje en el fregadero, especialmente por la noche.Si vas por la mañana para limpiar la cocina, se obtiene la inspiración para un desayuno saludable y baja en calorías, de lo contrario va a querer morder cualquier cosa, incluyendo un sándwich.

cocina limpia adelgazamiento de prenda

• Lavado de cortinas, manteles y otros textiles para la cocina.Servilletas, toallas, agarraderas deben adoptar la forma de fresco y limpio, si están deterioradas, gastadas y había agujeros, deben sustituirse por otras nuevas.Con este tipo de cosas pequeñas de alimentos se vuelve más cómoda, y el ambiente que promueve la actitud positiva para la pérdida de peso.

Cómo equipar una cocina de adelgazamiento

• Haga su pedido en la mesa de un mantel y un plato de fruta era en él.Todas las galletas y dulces no esté fundada en la mente del todo no debería ser idealmente como este los productos es de uso muy raro, y si ellos están en la acción, va la mano en el recipiente en sí, y el segundo es poner la tetera en la estufa paraorganizar una fiesta de té.Por cierto, este hecho resultó incluso los científicos - tres veces más rápido que los alimentos que están en la mente comido, por lo que la fruta en la mesa será su salvación.

Mesa de comedor foto

La cocina le ayudará a perder peso

de cocina para adelgazar foto utensilios

• limpias si ya se requiere.Busque platos en el armario de las grietas y nadkoly.Todo esto - en la basura.

brillante y limpia cocina ayudarán a bajar de peso

la limpieza de la cocina Photo

contenido de utensilios de cocina con el fin

• Obtener vapor - que le ayudará a preparar un alimento más útil y saludable, y bajar de peso lo harámucho más fácil.Usted no tiene que comprar un modelo caro, que bien puede ser suficiente para cubrir el pan-vapor.Planta
verdes y menta en el alféizar de una ventana.Diferentes hierbas se llenará el aire con aromas que tienen un impacto benéfico en su deseo de comer adecuadamente.

Cocina adelgazar foto

verdes en macetas en la cocina

• ventilar la cocina suele utilizar la campana para eliminar los olores de la cocina.El aire fresco también ayuda a comer unos productos adecuados y saludables.También se puede poner en un jarrón de flores frescas y no se olvide de actualizarlas.Y, por supuesto, la olla interior - utilizar soporte especial para las flores en el alféizar de una ventana o jardineras colgantes.Si usted tiene una cocina grande, entonces se puede poner flores en macetas grandes en el suelo.

Flores en la cocina

Flores en la cocina para fresco

• La cocina debe ser fácil acceso a agua purificada.Se puede comprar por su cuenta, la entrega del pedido, o para poner el filtro en el agua, pero esta condición es necesaria - agua reduce el apetito y mejora la digestión.

potable suficiente y se convertirá en más delgado agua

en la cocina por un adelgazamiento cómoda

Paso 2. Do revisión en los estantes

Si va a pedir en las estanterías y armarios, entonces el poder será más ordenadoy controlable.Para empezar con estantes uber - despierta cereales, bolsas y cajas vacías que el desorden del espacio, no hay necesidad.tarros

y envases de los cereales en los estantes

También se debe sustituir todos los dulces y galletas de alto contenido calórico en los frutos secos, mermelada o malvaviscos.No comprar estos productos para el futuro, que sean poco, de lo contrario se destruye rápidamente.Si la mano no se eleva para lanzar "riesgo", por lo menos, eliminarlas y cerrado más alta para la puerta, en este caso, para conseguirlos, requerirá esfuerzo, y se dará cuenta de que comer menos dulces.las existencias de cereales

deben ser cebada, avena, trigo sarraceno, el trigo y otros cereales.Pruebe para un uso mínimo de copos, granos dando preferencia con un procesamiento mínimo.

Además, no se olvide de las leguminosas, que es una fuente de proteínas, que desempeña un papel importante en la pérdida de peso.Siempre tienen un suministro de lentejas, judías, guisantes, habas de soja o una mezcla.Los frijoles pueden ser hervidos por adelantado, enfriados, envasados ​​en porciones y congelar.Esto no sólo ahorra tiempo en la preparación principal para el futuro, sino también una garantía de que va a preparar platos con granos más a menudo debido a que el tiempo de cocción cada vez que no quieren.estantes de revisión

en la cocina

En los graneros usted debe ser el pan de trigo integral, centeno o salvado.Mejor no para comprar pasteles frescos, que se llena los aromas de la cocina y se come inmediatamente.

Dejar verde estante y tés de hierbas, eliminar el té negro y café instantáneo.Si usted es amante del café y no se puede hacer sin una taza de café, todavía es mejor dar preferencia a terreno natural.Sugar Bowl esconder en el armario, no lo pone sobre la mesa - así que cuanto más la probabilidad de que va a beber té y café sin azúcar en absoluto o lo ponga se hacen más pequeños.Tenga cuidado con la miel, a pesar de que es útil, pero tiene un alto índice glucémico - se siente hambre más rápido.especias

presten atención - algunos de ellos, por ejemplo, la mostaza, el cardamomo, jengibre, albahaca, la velocidad de dientes ayuda el metabolismo.Por lo tanto, no se descuide y mantener siempre en los estantes, e incluso mejor - en frascos especiales en un soporte, de manera que sean visibles ya la mano mientras se cocina.

Cómo equipar una cocina para perder peso

Especias para la pérdida de peso en el carril de cocina techo

especias en la cocina para adelgazar

Paso 3. Verificar su despensa

A continuación, vaya a la despensa.Hay por lo general son alimentos de almacenamiento a largo plazo almacenados y vegetales que no necesitan para poner en la nevera.

Comprobar deterioró Existen productos que no son grandes si usted tiene reservas - según los expertos de Feng Shui dicen que no debería estar en la casa demasiados productos, más de lo necesario para las necesidades de su familia.Por lo tanto, para el próximo año no hay existencias, lo haremos sin fanatismo.

La despensa debe ser enlatada guisantes y judías, en lata en su propio jugo sin aceite añadido.Por ejemplo, el atún es muy bueno en todo tipo de ensaladas, por otra parte, que es rico en proteínas y casi nada de grasa (aproximadamente 0,5 gramos de grasa por cada 100 gramos de atún - .. Es casi nada).La presencia de estos le dará merienda en lata útil cuando el hambre supera, pero asegúrese de prestar atención a su calidad y comprar una marca probada.Sin embargo, la mermelada y encurtidos minimizan - esto no es algo que usted necesita para perder peso.

Llenado de los productos de la despensa para la pérdida de peso

lo que debería ser en el armario

despensa con alimentos y utensilios

Paso 4: Llenar la nevera los productos adecuados

bajar de peso será mucho más fácil si su refrigerador estállenado correctamente:

• El primero que hay que deshacerse de productos caducados o no rancios.
• continuación, tiene que quitar algo que no tiene valor nutritivo y generalmente perjudiciales - salsas grasas, mayonesa, salchichas, carnes ahumadas.Nadie dice que todo lo que necesita para sacarlo en el tiempo de la dieta, especialmente si usted come de esta manera el tiempo suficiente, pero las cosas poco a poco no está obligado a ser sustituido por utilidad.
• El refrigerador debe estar a una variedad de verduras, para que pueda preparar deliciosas ensaladas, guarniciones, o agregar las verduras frescas picadas, hierbas, hojas de ensalada para los platos principales.También necesitamos frutas y bayas.Pero, de nuevo, por lo que abastecerse de su número, que satisfaga las necesidades de la familia, no comprar demasiado, a fin de no comer demasiado o no tirar escombros.
• leche y productos lácteos bajos en grasa le proporcionará bocadillos saludables y aderezo para ensaladas.El refrigerador debe estar requesón, yogur, yogur natural natural, queso bajo en grasa, leche.Puede hacer tartas de queso cuajada y cazuelas en el horno - esta es una excelente alternativa a los pasteles y otros productos horneados.
• El congelador debe ser de aves de corral, pescados y mariscos, así como se pueden comprar verduras congeladas para ahorrar en tiempo de cocción.

llenado correcto del frigorífico

alimentos saludables en el refrigerador

alimentos adecuados en el refrigerador durante la pérdida de peso

Paso 5. Elija platos que ayudarán a someter el apetito

En cuanto a la elección de los platos de la cocina,en particular, placas - a causa de ellos que comemos más general, es importante recordar que el color blanco hace que el plato en la placa más atractivo, por tanto, estimula el apetito.Un material de vidrio de color rojo incita a comer más y más rápido.También aumentará el apetito brillantes colores - amarillo, verde, naranja.Lo que hay que elegir en tal caso, usted pregunta?Lo más probable es que el plato no se verá demasiado apetitoso en la placa de placas de color azul, púrpura, negro, pero tales oscuros se ven muy favorablemente en el interior de la cocina - que la deseada ideales, por así decirlo.

adelgazar Vajilla

y psicólogos creen que es bastante poco apetecible comida se verá en los platos de color pantano - pero no es hasta que, a causa de estas placas tendrán otros miembros de la familia, especialmente los niños o Nehochuhamaloezhki eso y tan difícil de alimentar.Además, si el componente estético importante para ti, es decir, se desea que el ajuste de la tabla se llevó a cabo en un determinado color, a continuación, tener en cuenta los intereses de todos.Por ejemplo, platos podría ser de color blanco, pero el stand - lila, como se muestra en la foto de abajo.O tomar el plato con un plato oscuro.

Dieta Platos photo

Paso 6: Elija la cocina color correcto

dieta ahora estamos llegando a la pregunta muy interesante - de qué color debe ser una cocina para los miembros de la presentadora y la familia para mantenerse delgado y qué colores contribuir a la pérdida de peso?Esta cuestión es especialmente importante para aquellos que están haciendo reparaciones o ir a comprar muebles nuevos.

El criterio principal - el efecto de color sobre el apetito.Los científicos creen que la cocina en colores rosados ​​y grises, y también en los colores azul, azul y púrpura amortiguará el apetito.el color favorable para la cocina puede ser considerado verde si es similar a los matices de hierba y vegetación.Se cree que estos tonos están asociados con una dieta saludable.También exitoso es una combinación de diseño verde y azul muy oscuro, pero de color amarillo-verde no es apto para la cocina, si usted quiere perder peso.cocina

cabida para pérdida de peso fácil fotos

Interior de la cocina de adelgazamiento foto

cocina en tonos rosados ​​y grises de adelgazamiento

luz verde de alimentos para adelgazar

puede aumentar el apetitocolores como el amarillo, naranja, chocolate, turquesa.El rojo es el color no sólo aumenta el apetito, sino también la presión, por lo que no es deseable diseñar la cocina, si no se quiere estar a menudo irritada.

Por otro lado, todos los investigadores científicos y las opiniones de los psicólogos puede ir en desacuerdo con sus sentimientos personales.Y si usted se sienta cómodo en la cocina, turquesa o amarillo, si te inspirará a las acciones activas en el camino a la armonía, a la utilización de una alimentación sana, la pérdida de peso sólo se acelere.Por lo tanto, escucha a sí mismo antes de hacer algo al respecto, debido a que la reparación de la cocina no es tan a menudo ...

Interior de la cocina promueve la pérdida de peso

Siga los consejos mencionados en este artículo, y que no sólo dejará de ganar libras de más, peroy bajar de peso, así como mejorar la calidad de los alimentos a toda la familia.Ahora que ya sabe cómo equipar la cocina para bajar de peso - y es posible!