Cum de a dota o bucătărie pentru a pierde in greutate mai repede

nu poate face față cu dorința de a mânca sau de supliment de multe ori rula în bucătărie, în căutarea de ce să mănânce?Aflați cum puteți să construiască bucătărie slăbire - și vă va fi mai ușor pentru a depăși calea vizată spre armonie.

Multe femei sunt în căutarea pentru cauzele de crestere in greutate si cum sa se ocupe cu excesul de greutate nu este în cazul în care doriți.Dar ei sunt, în primul rând, nu în cap, și nu la club de fitness și foarte aproape - în bucătărie.Da, a fost acolo a ascunde toate motivele din cauza pe care astăzi, probabil, aveți nevoie pentru a pierde in greutate.Mananci acolo o dată o bucată de tort sau un sandwich solid, cu o ceașcă de ceai sau cafea cu lapte?Te-ai întors pentru a verifica noaptea târziu, în imposibilitatea de a lupta nevoia de a gustare?Știați că vă poate ajuta, de asemenea, pe calea spre armonie?

Cum?Este foarte simplu - trebuie doar să echipeze bucătărie în așa fel încât să contribuie la pierderea în greutate ușor și confortabil.Elimina care previne pierde în greutate, în loc de a adăuga alimente sanatoase si elemente de interior, care vor lucra în favoarea ta.La doar câțiva pași pe care îi va aduce la crearea bucătărie perfectă pentru pierderea în greutate, și vă va face față cu ușurință această sarcină.

Bucătărie slăbire

Cum de a dota o bucătărie pentru a pierde in greutate

Pasul 1: Plasați comanda la bucătărie

Start slăbire aranjament alimentar cu curatenie generala, care va include nu numai spălarea tuturor suprafețelor, dar, de asemenea, "debriefing "pe rafturi, în dulapuri, frigider și cămară.Ferestre

• Wash, pervazuri, podele și blaturi să strălucească.Asigurați-vă că bucătăria era întotdeauna curată, ștergeți blaturi, aragaz, chiuveta, lăsându-le contaminat.

Curățarea bucătărie

• Vasele trebuie întotdeauna să fie spălate, nu-l lăsați în chiuvetă, mai ales pe timp de noapte.Dacă te duci în dimineața pentru a curăța bucătărie, veți obține inspirație pentru un mic dejun sănătos și conținut scăzut de calorii, în caz contrar acesta va dori să muște orice, inclusiv un sandwich.

bucătărie curat slăbire gaj perdele

• se spală, fețe de masă și alte materiale textile de bucătărie.Servetele, prosoape, titularii de oală trebuie să ia forma de proaspăt și curat, în cazul în care acestea sunt șterse, purtate și au existat găuri, ar trebui să fie înlocuite cu altele noi.Cu astfel de lucruri mici de alimente devine mai confortabil, iar atmosfera promoveaza atitudinea pozitiva la pierderea in greutate.

Cum de a dota o bucătărie de slăbire

• Plasați comanda la masa de cină într-o pânză de masă și un bol de fructe a fost pe ea.Toate cookie-urile și bomboane nu ar trebui să stea în minte, la toate nu ar trebui să fie în mod ideal ca acest produs este utilizat foarte rar, iar dacă acestea sunt în stoc, mâna merge în bol în sine, iar al doilea este de a pune ceainicul pe aragaz laaranja o petrecere de ceai.Apropo, acest lucru s-au dovedit chiar și oameni de știință - de trei ori mai rapid decât cele care sunt alimentele pe mintea consumate, astfel încât fructele de pe masa va fi salvarea ta.

Masa fotografie

Bucataria va ajuta să piardă în greutate

Bucătărie slăbire fotografie Ustensile

• Clean în cazul în care acesta este deja necesar.Uita-te pentru feluri de mâncare în dulap, cu fisuri și nadkoly.Toate acestea - la gunoi.

Bright și bucătărie curată va ajuta să piardă în greutate

curățare bucătărie Foto

Conținutul de ustensile de bucătărie, pentru

• Ia-aburitor - aceasta va ajuta să vă pregătiți un produs alimentar mai util și mai sănătos, și să piardă în greutate vamult mai ușor.Tu nu trebuie să cumpere un model de scump, s-ar putea fi suficient de bine pentru a acoperi pan-gătit cu aburi.
• Plant verde si menta pe un pervaz.Plante diferite vor umple aerul cu mirosuri care au un impact asupra caritate dorinta ta de a mânca în mod corespunzător.

Bucătărie fotografie slăbire

verdeață în ghivece în bucătărie

• ventila bucătărie folosesc adesea hota pentru a elimina mirosurile de la gatit.De asemenea, aerul proaspăt ajută să mănânce produse adecvate și sănătoase.Se poate pune, de asemenea, intr-o vaza de flori proaspete și nu uitați să le actualizeze.Și, desigur, potul interior - utilizarea stand special pentru flori pe un pervaz sau agățat de plantat.Dacă aveți o bucătărie mare, atunci puteți pune flori în ghivece mari de pe podea.

Flori în bucătărie

Flori în bucătărie proaspete

• Bucataria trebuie sa fie un acces ușor la apă purificată.Puteți să-l cumpere pe cont propriu de livrare, ordine, sau de a pune filtrul pe apă, dar această condiție este necesară - apa reduce apetitul si imbunatateste digestia.

potabilă suficientă va deveni mai flexibil apă

în bucătărie, pentru o slăbire confortabilă

Pasul 2. Do revizuire pe rafturi

Dacă se va comanda pe rafturi și dulapuri, atunci puterea va fi mai ordonatăși controlabile.Pentru a începe cu rafturi uber - se trezește cereale, pungi goale și cutii care dezordine spațiul, nu este nevoie.borcane

și containere pentru cereale pe rafturi

ar trebui să înlocuiască, de asemenea, cu toate tipurile de dulciuri și biscuiți, cu multe calorii pe fructe uscate, marmeladă sau bezele.Nu cumpara aceste produse pentru viitor, să fie puțin, în caz contrar se distruge repede.În cazul în care mâna nu se ridică să arunce "pericol", cel puțin, să le clar departe și închis mai mare pentru ușă, în acest caz, pentru a le obține, va necesita un efort, și veți observa că mănânci mai puține dulciuri.stocurile de cereale

ar trebui să fie orz, ovăz întregi, hrișcă, grâu și alte boabe de cereale.Încercați pentru o utilizare minimă de fulgi, granule dând preferință cu minim de procesare.

De asemenea, nu uita de leguminoase, este o sursă de proteine, care joaca un rol important in pierderea in greutate.au întotdeauna o sursă de linte, fasole, mazăre, fasole de soia sau de un amestec.Fasole poate fi fiert în prealabil, s-a răcit, ambalate în porții și prin congelare.Acest lucru economisește nu numai timp în pregătirea principal pentru viitor, dar, de asemenea, o garanție că vă va pregăti feluri de mâncare cu fasole mai des, deoarece lung de fiecare dată când nu doresc să gătit.

rafturi Revizie în bucătărie

În Cosulete trebuie să fie pâine integrală de grâu, secară sau tărâțe.Mai bine să nu cumpere produse de patiserie proaspete, se umple aromele de bucătărie și de mâncat imediat.

Paraseste raft verde și ceaiuri de plante, elimina ceai negru și cafea instant.Daca esti iubitor de cafea și nu se poate face fără o ceașcă de cafea, este încă mai bine pentru a da preferință la sol natural.Sugar Bowl ascunde în dulap, nu-l pune pe masă - cu atât mai mult probabilitatea ca vei bea ceai și cafea fără zahăr, la toate sau inscrie devin mai mici.Fii atent cu miere de albine, deși el este util, dar are un indice glicemic ridicat - te simti foame mai repede.condimente

să acorde o atenție - unele dintre ele, de exemplu, muștar, nucșoară, ghimbir, busuioc, viteza de cuișoare ajuta metabolismul.Prin urmare, nu le neglija și să păstreze întotdeauna pe rafturi, și chiar mai bine - în borcane speciale, pe un suport, astfel încât acestea să fie vizibile și la îndemână în timp ce gătiți.

Cum de a dota o bucătărie pentru a pierde în greutate

Condimente pentru pierderea în greutate pe șină acoperiș bucătărie

Condimente în bucătărie slăbire

Pasul 3. Verificați cămară

Atunci du-te în cămară.Există, de obicei, sunt depozitate alimentele de stocare pe termen lung și legume care nu au nevoie pentru a pune în frigider.

Verifică sa deteriorat acolo orice produse care nu sunt mari, dacă aveți rezerve - potrivit experților Feng Shui spun că nu ar trebui să fie în casă prea multe produse, mai mult decât este necesar pentru nevoile familiei tale.Prin urmare, pentru anul următor, nu sunt stocate, vom face fără fanatism.

Camara ar trebui să fie conserve de mazăre și fasole, conservate in suc propriu, fără adaos de ulei.De exemplu, tonul este foarte bun în toate tipurile de salate, în plus, este bogat în proteine ​​și aproape fără grăsime (aproximativ 0,5 grame de grăsime la 100 de grame de ton - .. Este aproape nimic).Prezența acestor vă va oferi o gustare conserve utilă atunci când foamea învinge, dar asigurați-vă că să acorde o atenție la calitatea lor și de a cumpăra un brand dovedit.Dar, gem si muraturi minimiza - acest lucru nu este ceva de care aveți nevoie pentru a pierde in greutate.

Umplerea produselor cămară pentru pierderea în greutate

Ce ar trebui să fie în dulap

Cămară cu alimente și ustensile de

Etapa 4: Se umple frigiderul produsele potrivite

pierde in greutate va fi mult mai ușor dacă frigiderul estecompletate corect:

• Primul lucru pentru a scăpa de produse expirate vechi sau nu.
• Apoi, trebuie să eliminați ceva care nu are nici o valoare nutritivă și, în general, nocive - sosuri grase, maioneza, cârnați, carne afumată.Nimeni nu spune că tot ce trebuie să-l eliminați în timp din dieta, mai ales daca mananci acest mod suficient de mult timp, dar treptat lucrurile nu sunt necesare pentru a fi înlocuite cu util.
• frigider trebuie să fie o varietate de legume, astfel încât să vă puteți pregăti salate delicioase, garnituri, sau pentru a adăuga legume proaspete tăiate, plante aromatice, salata de frunze la principalele feluri de mâncare.De asemenea, avem nevoie de fructe si boabe.Dar, apoi, din nou, astfel încât stoc numărul lor, care va satisface nevoile familiei, nu cumpara prea mult, astfel încât să nu mănânce prea mult sau nu arunca pradă.
• Lapte si produse lactate cu continut scazut de grasimi vă va oferi cu gustări sănătoase și sos pentru salată regulat.Frigider trebuie să fie brânză de vaci, iaurt, iaurt simplu naturale, branza saraca in grasimi, lapte.Puteți face, brânza de vaci prăjituri și caserole în cuptor - aceasta este o alternativa excelenta pentru prăjituri și alte bunuri coapte.
• Congelatorul trebuie sa fie carne de pasăre, pește și fructe de mare, precum și vă puteți cumpăra legume congelate pentru a economisi la timp de gătit.

Corectați umplerea frigiderului

produse alimentare sănătoase în frigider dreptul de alimente

în frigider pentru pierderea in greutate

Pasul 5. Alegeți feluri de mâncare, care va ajuta supune apetitului

În ceea ce privește alegerea de feluri de mâncare pentru bucătărie,în special, plăci - din cauza lor am mânca mai întreg, este important să ne amintim că culoarea albă face ca antena de pe placa mai atractiv, prin urmare, stimulează apetitul.Sticlărie roșie cere să mănânce mai mult și mai repede.De asemenea, creșterea poftei de mâncare luminoase culori - galben, verde, portocaliu.Ce să aleagă într-un astfel de caz, vă întreb?Cel mai probabil, că antena nu va arata prea apetisant pe placa plăci albastre, violet, negru, dar astfel de întuneric arata foarte favorabil în interiorul bucătăriei - că dorit ideală, ca să spunem așa.

slăbire

vase Și psihologi cred că este destul de masa se va uita la gustos feluri de mâncare de culoare Marsh - dar există până la tine, din cauza acestor plăci vor avea alți membri ai familiei, în special pentru copii Nehochuha saumaloezhki că și atât de dificil să se hrănească.De asemenea, dacă este importantă componentă estetică pentru tine, care este, doriți setarea de masă a fost realizată într-o anumită culoare, apoi să păstreze în minte interesul tuturor.De exemplu, feluri de mâncare ar putea fi de culoare albă, dar stand - liliac, așa cum se arată în fotografia de mai jos.Sau ia vasul cu un platou întunecat.

Dieta Veselă fotografie

Pasul 6: Alegeti dreptul bucătăriei de culoare dieta

noi acum ajungem la foarte interesant întrebarea - ce culoare ar trebui să fie o bucătărie membrilor hostess și de familie pentru a rămâne subțire și ce culori contribuie la pierderea in greutate?Această întrebare este deosebit de important pentru cei care fac reparații sau de a merge să cumpere mobilier nou.

Principalul criteriu - efectul de culoare asupra apetitului.Oamenii de știință cred că bucătăria în culorile gri și roz, și, de asemenea, în culorile albastru, albastru si violet se va umezi apetitul.culoare favorabil pentru bucătărie poate fi considerată verde, în cazul în care este similar cu nuanțele de iarbă și verdeață.Se crede că aceste nuanțe sunt asociate cu o dieta sanatoasa.De asemenea, de succes este o combinatie de design-verde și foarte albastru închis, dar galben-verde nu este potrivit pentru bucătărie, dacă doriți să piardă în greutate.

Bucătărie amenajată pentru pierderea in greutate usoara fotografii din

Bucătărie interior slăbire fotografie

Bucătărie în tonuri de roz și gri slăbire

lumină verde alimente slăbire

creste pofta de mancare poateculori cum ar fi galben, portocaliu, ciocolata, turcoaz.Rosu este culoarea nu numai că mărește apetitul, dar, de asemenea, presiunea, astfel încât nu este de dorit să se proiecteze bucătărie, dacă nu doriți să fie de multe ori iritat.

Pe de altă parte, toți oamenii de știință de cercetare și opiniile psihologi pot merge în dezacord cu sentimentele tale personale.Și, dacă va fi confortabil în bucătărie, turcoaz sau galben, în cazul în care vă va inspira acțiunile active pe calea spre armonie, la utilizarea de alimente sănătoase, pierderea in greutate este doar să accelereze.De aceea, ascultă-te înainte de a face ceva despre el, pentru că repararea bucătărie nu este atât de des ...

interior bucătărie promoveaza pierderea in greutate

Urmați sfaturile prezentate în acest articol, și nu numai că va înceta să câștige kilogramele in plus, darși să piardă în greutate, precum și îmbunătățirea calității produselor alimentare întreaga familie.Acum, că știi cum să echipeze bucătărie să-și piardă în greutate - și este posibil!