Come attrezzare una cucina a perdere peso più velocemente

non possono far fronte con il desiderio di mangiare o integrare spesso correre in cucina alla ricerca di cosa mangiare?Imparare a costruire cucina dimagrante - e vi sarà più facile superare il percorso previsto per l'armonia.

Molte donne sono alla ricerca per le cause dell'aumento di peso e come trattare con eccesso di peso non è dove vuoi.Ma sono, in primo luogo, non è nella tua testa, e non al fitness club e molto vicino - in cucina.Sì, era lì nascosto tutte le ragioni per cui oggi probabilmente bisogno di perdere peso.Non si mangia una volta un pezzo di torta o un panino pesante con una tazza di tè o caffè con latte?Sei tornato a controllare a tarda notte, in grado di combattere la voglia di uno spuntino?Lo sapevate che si può anche aiutare nel percorso di armonia?

Come?E 'molto semplice - basta dotare la cucina in modo che contribuisce alla perdita di peso facile e comodo.Rimuovere che impedisce perdere peso, invece di aggiungere cibi sani ed elementi interni, che lavorerà a tuo favore.A pochi passi vi porterà al di creare la cucina perfetta per la perdita di peso, e vi sarà facile far fronte a questo compito.

cucina dimagrante

Come attrezzare una cucina di perdere peso

Fase 1: posiziona il ordine alla cucina

Inizio dimagrante Trattamento, con la pulizia generale, che comprenderà non solo il riciclaggio di tutte le superfici, ma anche "debriefing "sugli scaffali, negli armadi, il frigorifero e dispensa.finestre

• lavarsi, davanzali, pavimenti e controsoffitti a brillare.Assicurarsi che la cucina era sempre pulito, pulire i controsoffitti, piano cottura, lavello, lasciandoli contaminati.

pulizia della cucina

• pentole deve essere sempre lavata, non lasciare nel lavandino, soprattutto di notte.Se si va la mattina per pulire la cucina, si ottiene l'ispirazione per una colazione sana e ipocalorica, altrimenti vorrà mordere qualsiasi cosa, compreso un panino.

cucina pulita dimagrante pegno tende

• per lavarsi, tovaglie e altri tessuti da cucina.Tovaglioli, asciugamani, presine devono assumere la forma di fresco e pulito, se sono sbiaditi, indossati e c'erano dei buchi, dovrebbe essere sostituito con quelli nuovi.Con tali piccole cose cibo diventa più confortevole, e l'atmosfera che promuove atteggiamento positivo per la perdita di peso.

Come attrezzare una cucina dimagrante

• Inserite il vostro ordine a tavola per una tovaglia e un cesto di frutta era su di esso.Tutti i biscotti e caramelle non dovrebbero stare in mente a tutti non dovrebbe essere idealmente come questo prodotti è l'uso molto raro, e se sono in azione, la mano va nella ciotola per sé, e il secondo è quello di mettere il bollitore sul fuoco perorganizzare un tea party.Tra l'altro, questo fatto si è rivelato anche gli scienziati - tre volte più veloce rispetto a quelli alimenti che sono sulla mente mangiato, in modo che la frutta sul tavolo sarà la vostra salvezza.

Tavolo da pranzo foto

La cucina vi aiuterà a perdere peso

cucina dimagrante foto utensili

• Pulire se è già richiesto.Se vuoi per i piatti nella credenza con crepe e nadkoly.Tutto questo - nella spazzatura.

luminoso e cucina pulita aiuteranno a perdere peso

pulizia della cucina Photo

Contenuto di utensili da cucina in modo

• Get a vapore - che vi aiuterà a preparare un alimento più utile e salutare, e perdere pesomolto più facile.Non è necessario acquistare un modello costoso, si può ben essere sufficiente a coprire il pan-vapore.
• piante verdi e menta su un davanzale.Diverse erbe riempiranno l'aria con profumi che hanno un impatto di beneficenza sul vostro desiderio di mangiare correttamente.

Kitchen foto dimagrante

verdi in vaso in cucina

• ventilare la cucina spesso utilizzare la cappa per eliminare gli odori di cucina.L'aria fresca aiuta anche a mangiare un prodotto corretta e sana.Si può anche mettere in un vaso di fiori freschi e non dimenticate di aggiornarli.E, naturalmente, il piatto interno - usare supporto speciale per i fiori sul davanzale di una finestra o fioriere pensili.Se si dispone di una grande cucina, allora si può mettere fiori in grandi vasi sul pavimento.

Fiori in cucina

Fiori in cucina per fresco

• La cucina dovrebbe essere facile accesso ad acqua depurata.Si può acquistare in proprio, consegna dell'ordine, o di mettere il filtro in acqua, ma questa condizione è necessario - acqua riduce l'appetito e migliora la digestione.

potabile sufficiente diventerà più snella acqua

in cucina per un comodo dimagrante

Fase 2. Do revisione sugli scaffali

Se ordiniate sugli scaffali e armadi, allora il potere sarà più ordinatae controllabile.Per cominciare ripiani uber - sveglia cereali, sacchi vuoti e scatole che ingombrano lo spazio, non è necessario.vasetti

e contenitori per i cereali sui scaffali

dovrebbe sostituire tutti i dolci e biscotti ad alto contenuto calorico di frutta secca, marmellata o marshmallows.Non comprare questi prodotti per il futuro, servano da poco, altrimenti si distruggono rapidamente.Se la mano non luogo a gettare "pericolo", per lo meno, li sgombrare il campo e ha chiuso in rialzo per la porta, in questo caso, di farli, richiede sforzo, e si noterà che si mangia meno dolci.le scorte di cereali

dovrebbe essere orzo, avena, grano saraceno, grano e altri cereali.Prova per un uso minimo di fiocchi, granelli dando preferenza con trattamento minimo.

Inoltre, non dimenticare i legumi, è una fonte di proteine, che svolge un ruolo importante nella perdita di peso.Hanno sempre una fornitura di lenticchie, fagioli, piselli, fagioli di soia o di una miscela.I fagioli possono essere bollite in anticipo, raffreddati, confezionati in porzioni e congelare.Questo non solo consente di risparmiare tempo nella preparazione principale per il futuro, ma anche una garanzia che si preparare piatti con i fagioli più spesso perché la lunga cottura ogni volta che non si vuole.

scaffali di revisione in cucina

In granai si deve essere pane integrale, segale o crusca.Meglio non comprare paste fresche, riempie gli aromi della cucina e consumato subito.

Lasciare mensola verde e tisane, rimuovere il tè nero e caffè istantaneo.Se sei amante del caffè e non si può fare a meno di una tazza di caffè, è ancora meglio dare la preferenza al terreno naturale.Sugar Bowl nascondere nell'armadio, non mettere sul tavolo - quindi più la probabilità che si beve il tè e caffè senza zucchero affatto o mettere diventa più piccolo.Fate attenzione con il miele, anche se è utile, ma ha un alto indice glicemico - si sente fame più veloce.

prestare attenzione spezie - alcuni di loro, per esempio, la senape, il cardamomo, zenzero, basilico, chiodi di garofano contribuire ad accelerare il metabolismo.Pertanto, non li trascurare e tenere sempre sugli scaffali, e ancora meglio - in vasi speciali su un supporto, in modo che siano visibili ea portata di mano durante la cottura.

Come attrezzare una cucina di perdere peso

spezie per la perdita di peso sul portapacchi cucina

spezie in cucina dimagrante

Fase 3. Controlla la tua dispensa

Poi vai in dispensa.Di solito ci sono memorizzati i cibi di stoccaggio a lungo termine e la verdura che non hanno bisogno di mettere in frigo.

Controllare deteriorata Ci sono dei prodotti che non sono grandi se si dispone di riserve - secondo gli esperti di Feng Shui dire che non dovrebbe essere in casa troppi prodotti, più del necessario per le esigenze della vostra famiglia.Pertanto, per l'anno a venire non sono rifornito, faremo senza fanatismo.

La dispensa deve essere inscatolato piselli e fagioli in scatola, nel succo proprio, senza aggiunta di olio.Ad esempio, il tonno è molto buono in tutti i tipi di insalate, inoltre, è ricco di proteine ​​e quasi privo di grassi (circa 0,5 grammi di grassi per 100 grammi di tonno - .. E 'quasi nulla).La presenza di questi vi fornirà utili spuntino in scatola quando la fame supera, ma essere sicuri di prestare attenzione alla loro qualità e comprare una marca provata.Ma la marmellata e sottaceti minimizzare - questo non è qualcosa che hai bisogno di perdere peso.

Riempire i prodotti dispensa per la perdita di peso

quello che dovrebbe essere nell'armadio

dispensa di cibo e utensili

Fase 4: Riempire il frigorifero i prodotti giusti

perdere peso sarà molto più facile se il vostro frigorifero èriempiti correttamente:

• La prima cosa per sbarazzarsi di prodotti scaduti stantio o no.
• Dopodiché è necessario rimuovere qualcosa che non ha alcun valore nutrizionale e generalmente nocivi - sughi grassi, maionese, insaccati, carni affumicate.Nessuno dice che tutto ciò che serve per rimuovere in tempo dalla dieta, soprattutto se si mangia in questo modo abbastanza a lungo, ma a poco a poco le cose non sono tenuti a essere sostituito da utile.
• Il frigorifero deve essere una varietà di verdure, in modo da poter preparare deliziose insalate, contorni, o aggiungere verdure fresche tritate, erbe, foglie di insalata per i piatti principali.Abbiamo anche bisogno di frutti e bacche.Ma poi di nuovo, in modo da scorta il loro numero, in grado di soddisfare le esigenze della famiglia, non comprare troppo, in modo da non mangiare troppo o non gettare bottino.
• Latte e prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi vi fornirà spuntini sani e regolari condimento per l'insalata.Il frigorifero deve essere ricotta, yogurt, yogurt naturale, formaggio magro, latte.È possibile effettuare le torte ricotta e casseruole in forno - si tratta di un'ottima alternativa ai dolci e altri prodotti da forno.
• Il congelatore dovrebbe essere pollame, pesce e frutti di mare, così come si possono acquistare verdure surgelate per risparmiare sul tempo di cottura.

corretto riempimento del frigorifero

cibo sano nelle frigorifero

cibi giusti in frigorifero per la perdita di peso

Fase 5. Scegliere piatti che vi aiuteranno a sottomettere l'appetito

quanto riguarda la scelta di piatti per la cucina,in particolare, lastre - causa loro si mangia più intero, è importante ricordare che il colore bianco rende il piatto sulla piastra più attraente, quindi, stimola l'appetito.Un vetreria rosso spinge a mangiare di più e più velocemente.Anche aumentare l'appetito brillante colori - giallo, verde, arancione.Cosa scegliere in un caso del genere, si chiede?Molto probabilmente, che il piatto non guardare troppo appetitoso sulla piastra piatti blu, viola, nero, ma tali scuri sembrano molto favorevolmente all'interno della cucina - che il desiderato ideale, per così dire.

dimagrante Stoviglie

e psicologi ritengono che sia pasto molto poco appetibili esaminerà i piatti di colore palude - ma non ci sta a voi, a causa di queste placche avrà altri membri della famiglia, in particolare i bambini Nehochuha omaloezhki che e così difficile da sfamare.Inoltre, se importante componente estetica per te, che è, si desidera che il tavolo impostazione è stata effettuata in un certo colore, quindi tenere a mente gli interessi di tutti.Ad esempio, i piatti possono essere bianco, ma la stand - lilla, come mostrato nella foto qui sotto.Oppure prendere il piatto con un piatto scuro.

Dieta Piatti foto

Fase 6: Scegliere il giusto colore cuisine dieta

stiamo arrivando al domanda molto interessante - che colore dovrebbe essere una cucina per i membri di hostess e familiari di rimanere sottile e quali colori contribuire alla perdita di peso?Questa domanda è particolarmente importante per coloro che stanno facendo le riparazioni o andando a comprare mobili nuovi.

Il criterio principale - l'effetto di colore sull'appetito.Gli scienziati ritengono che la cucina nei colori grigio e rosa, e anche nei colori blu, blu e viola sarà smorzare l'appetito.colore favorevole per la cucina può essere considerata verde se è simile alle tonalità di erba e vegetazione.Si ritiene che questi colori sono associati con una dieta sana.di successo è anche una combinazione di design verde e blu molto scuro, ma giallo-verde non è adatto per la cucina, se si vuole perdere peso.cucina

fornita per una facile perdita di peso foto

Cucina interna dimagrante foto

Kitchen in toni rosa e grigio dimagranti

Luce verde alimentare dimagrante

aumentare l'appetito puòcolori come il giallo, arancio, cioccolato, turchese.Il rosso è il colore non solo aumenta l'appetito, ma anche la pressione, quindi non è desiderabile progettare la cucina, se non si vuole essere spesso irritata.

D'altra parte, tutti i ricercatori e le opinioni dei psicologi può andare in disaccordo con i tuoi sentimenti personali.E se vi sarà comodo in cucina, turchese o giallo, se vi spingerà a azioni attive sulla strada per l'armonia, per l'utilizzo del cibo sano, perdita di peso è accelerare solo.Pertanto, ascoltare se stessi prima di fare qualcosa al riguardo, perché la riparazione della cucina non è così spesso ...

Cucina interna favorisce la perdita di peso

seguire i suggerimenti descritti in questo articolo, e non solo cesserà di guadagnare chili di troppo, mae perdere peso e migliorare la qualità del cibo a tutta la famiglia.Ora che sapete come attrezzare la cucina per perdere peso - ed è possibile!