Wie ein Kissen zu wählen schlafen

gesunden erholsamen Schlaf ist das wichtigste Kriterium des Wohlbefindens.Zusätzlich zu den bekannten Fakten, die Sie 7-8 Stunden vor dem Zubettgehen zu schlafen müssen, und Sie müssen den Raum zu lüften, einen gesunden Schlaf zu gewährleisten, ist es sehr wichtig ist, ein bequemes Kissen zu wählen. Laut Ärzten, die falsche Position kann während des Schlafes führen nicht nur zu einer unnötigen Belastung der Halswirbelsäule, aber auch Symptome wie Kopfschmerzen, Müdigkeit, Reizbarkeit und sogar Depressionen.Deshalb ist die Frage, wie ein Kissen zu wählen zu schlafen, sollte mit großer Verantwortung angegangen werden.Und "Dream House" bietet einen detaillierten Einblick in die Materie.

Wie ein Kissen zu wählen

Schlaf mit einem Kissen zu schlafen, oder ohne?

Einige Leute glauben, dass man ohne ein Kissen auf einer flachen, harten Oberfläche zu schlafen müssen.Die Meinung sie die Tatsache erklären, dass die Wirbelsäule auf diese Weise in einer absolut ebenen Position befindet.Allerdings haben die Ärzte festgestellt, dass, wenn eine Person auf einer vollkommen ebenen Fläche ruht, fügt Halswirbelsäule nicht entspannen, sondern eher angespannt und gebogen.Anschließend führt dies zu vielen Krankheiten, einschließlich einer Krümmung der Wirbelsäule, Rückenschmerzen, Schulter- und Nackenbereich.

Unser Körper ist so konzipiert, dass es für eine komplette Entspannung während des Schlafes Gebärmutterhals-spinale und Hauptsitz befindet sich auf einem kleinen Hügel notwendig ist.Zusätzlich zu dem Hügel ist es jedoch sehr wichtig, dass die Oberfläche, auf die wir schlafen, bieten Bequemlichkeit und Komfort.

Welche Art von Kissen

orthopädische Kissen zu wählen, wie

zu wählen, was Sie wissen müssen, um ein gutes Kissen

Im Prozess der Auswahl ein Kissen zu wählen Sie die folgenden Faktoren zu schlafen müssen berücksichtigt werden:

1. Höhe

Wenn Sie bemerken,dass während des Schlafes Sie reflexiv wollen seine Hand unter den Kopf gelegt, so ihr Mangel an Höhe für Sie.Wenn wir zu niedrig Kissen schlafen, sind die Halswirbel in der richtigen Position und ist allmählich gekrümmt.Wenn während des Schlafes Sie ein Kissen gleiten, während die Muskelspannung Gefühl, dann müssen Sie das Produkt zu senken.Die meisten Menschen sind bequem auf einer Betthöhe von 10 bis 15 Zentimetern zu schlafen, aber dieses Kriterium individualisiert werden sollte, abhängig von den Eigenschaften des menschlichen Körperstruktur.

Which Kissen besser ist

2. Größe

Zuvor hatte die Standard-Größe Kissen war 70x70 Zentimeter zu wählen.Nun aber sind die meisten Hersteller von europäischen Standards geführt und in den Verkauf sind immer häufiger Kissen Größe 50x70 und 50x50 Zentimeter.Diese Dimensionen werden als optimal für einen angenehmen Schlaf.

Bedeutung und Kissen Auswahlkriterien

Wie Sie das richtige Kissen auf dem Markt heute

3. Form

Zusätzlich zu den Standard rechteckigen und quadratischen Kissen zu wählen, können Sie eine Vielzahl von Produktformen finden: in Form einer länglichen Rolle, mit der Vertiefung des Rechtecksfür den Kopf, Kreis, Hufeisen, usw.In der Regel gehören Kissen eigene Formen zu einer Klasse von orthopädischen Betten.Orthopädische Kissen unterscheiden sich von den klassischen Produkten, nicht nur die Form, sondern auch die Zusammensetzung des Füllstoffs.Am häufigsten nutzen sie einen Füllstoff mit einem "Memory-Effekt", die unter dem Körpergewicht sanft wickelt sich um den Kopf, eine anatomisch korrekte Position des Halses.Viele Menschen neigen dazu, orthopädische Kissen zu wählen, zu glauben, dass sie am ehesten einen angenehmen und gesunden Schlaf zu sorgen.Allerdings ist ein orthopädisches Kissen schlafen nicht ohne medizinische Indikation empfohlen.Erstens ist das Produkt dieser Art zu hart ist, ist es nicht für alle Menschen.Und zweitens, wegen der unregelmäßigen Form auf einem Kissen zu schlafen ist nicht ganz vertraut, und es kann zu Schlaflosigkeit.

Wie ein orthopädisches Kissen zu wählen

schlafen Wie ein gutes Kissen zu wählen

4. Stiffness

Wahl Schwere Kissen schlafen hängt davon ab, welche Position Sie in der Regel schlafen.Also, wenn Sie bequem sind auf Ihrer Seite zu schlafen, wählen Sie die strengsten Produkt, weilIn dieser Position muss der Kopf und der Hals eine solide Basis Anlehnen.Wenn Sie schlafen auf dem Rücken verwendet werden, wählen mittlerer Härte Milbe.Wenn Sie sich auf den Bauch zu schlafen mögen, werden Sie das weichste Produkt nähern.

Welche Art von Kissen für einen angenehmen Schlaf zu wählen

Wie ein orthopädisches Kissen

5. Filler

Vielleicht ist die Wahl von Füllstoff zu wählen, ist das wichtigste Kriterium in Frage, die am besten ist es, ein Kissen zu wählen.Je nach Zusammensetzung, Füllstoff für Bettwäsche aus natürlichen und synthetischen zu klassifizieren.Die beliebtesten und qualitativ hochwertige natürliche Füllstoffe werden in Betracht gezogen:

• Federn.Federkissen sind optimale Produkte für einen angenehmen Schlaf betrachtet.Der Vorteil dieser Füllkissen ist, dass sie die Form des Körpers nehmen und Luftzirkulation sorgen.Darüber hinaus können sie bei Bedarf einfach ausgewaschen werden.Allerdings kann ein Kissen aus Daunen und Federn Allergien auslösen.
• Schaf und Kamelhaar.Es wird angenommen, dass das Kamel und Schafwolle positive Auswirkungen auf die Gesundheit hat, in den Gelenken und Muskeln zu beseitigen Schmerzen.Unter anderen positiven Eigenschaften diese Füllstoffe können ihre hohe Atmungsaktivität und Haltbarkeit auszeichnen.Doch in den Kissen von Schafen und Kamelwolle ist schwer zu kümmern - sie werden nur empfohlen, mit chemischen Mitteln gereinigt werden.
• Seide.Naturseide ist hypoallergenen Material betrachtet, so dass die Füllerkissen eignen sich auch für Menschen mit sehr schweren allergischen Reaktionen.Weiterhin Seidengefüllte Kissen sind durch eine hohe Verschleißfestigkeit, die Fähigkeit, die Körpertemperatur, sowie Feuchtigkeitsbeständigkeit anzupassen.
• Bambus.Mit dem Polster aus Bambus jedes Jahr mehr und mehr an Popularität gewinnt.Und das ist nicht verwunderlich, denn Bambus hat eine so einzigartige Eigenschaft als die Fähigkeit, das Wachstum von Bakterien zu verhindern, und somit ist diese Art die meisten hypoallergene Kissen betrachtet.

Was Füllstoff ausgewählt Kissen

Wie ein Federkissen

zu wählen Wie man ein gutes Kissen für gesunden Schlaf

zu wählen Was gefüllt Kissen besser ist

synthetische Füllstoffe Materialien zu wählen sindwie holofayber, ekofayber, Latex und Polsterung Polyester.Obwohl das Wort "synthetische" oft mit dem Wort "Substandard" Kissen mit Füllstoffen aus diesen Materialien haben zwei wichtige Vorteile verbunden ist - keine Allergien auslösen und tragen nicht zum Wachstum von Bakterien.

Füllstoffe für

Kissen untersuchen Empfehlungen, wie ein Kissen zur Auswahl zu schlafen, vergessen Sie nicht, ihre passende Kissen zu wählen.Erstens sollte Kissen- Größe die Größe des Pads entsprechen, und andererseits ist es wünschenswert, dass das Zubehörteil aus einem natürlichen Gewebe geschaffen.