Comment choisir un oreiller pour dormir

sommeil réparateur en bonne santé est le principal critère de bien-être.En plus des faits bien connus que vous avez besoin de dormir 7-8 heures avant le coucher, et vous avez besoin pour aérer la pièce, pour assurer un sommeil sain, il est très important de choisir un oreiller confortable. Selon les médecins, la mauvaise position pendant le sommeil peut conduire non seulement à une charge inutile sur les vertèbres cervicales, mais aussi causer des symptômes tels que maux de tête, la fatigue, l'irritabilité et même la dépression.Voilà pourquoi la question de la façon de choisir un oreiller pour dormir, doit être abordée avec une grande responsabilité.Et "Dream House" offre un regard détaillé sur la question.

Comment choisir un oreiller pour dormir

dormir avec un oreiller, ou sans?

Certaines personnes croient que vous avez besoin de dormir sans oreiller sur une surface plane et dure.L'avis ils expliquent le fait que de cette façon la colonne vertébrale est dans une position parfaitement horizontale.Toutefois, les médecins ont constaté que si une personne dort sur une surface parfaitement plane, la colonne cervicale ne se relâche pas, mais plutôt tendues et courbé.Par la suite, ce qui conduit à de nombreuses maladies, y compris une courbure des vertèbres, les maux de dos, les épaules et le cou.

Notre corps est conçu de telle sorte qu'il est nécessaire pour une relaxation complète pendant le sommeil bureau cervical-spinal et la tête située sur une petite colline.Cependant, en plus de la colline, il est très important que la surface sur laquelle nous dormons, fournir la commodité et le confort.

Quel type d'oreiller pour choisir des oreillers

orthopédiques comment choisir

Ce que vous devez savoir pour choisir un bon oreiller

Dans le processus de sélection d'un oreiller pour dormir les facteurs suivants doivent être considérés:

1. Hauteur

Si vous remarquezque pendant le sommeil que vous voulez mettre réflexive sa main sous la tête, de sorte que son manque de hauteur pour vous.Quand nous dormons trop bas oreiller, les vertèbres cervicales sont dans la bonne position et est progressivement incurvée.Si pendant le sommeil vous faites glisser un oreiller, tout en sentant la tension musculaire, alors vous avez besoin d'abaisser le produit.La plupart des gens sont à l'aise de dormir sur une hauteur de lit de 10 à 15 centimètres, mais ce critère doit être individualisée en fonction des caractéristiques de la structure du corps humain.

Quel oreiller est préférable de choisir

2. Taille

Auparavant, l'oreiller de taille standard était 70x70 centimètres.Maintenant, cependant, la plupart des fabricants sont guidés par les normes européennes, et la vente sont 50x70 taille d'oreiller de plus en plus commun et 50x50 centimètres.Ces dimensions sont considérées comme optimales pour un sommeil confortable.

importance et de sélection d'oreillers critères

Comment choisir le bon oreiller

3. Formulaire

Outre le standard rectangulaire et oreillers carrés sur le marché aujourd'hui, vous pouvez trouver une grande variété de formes de produits: sous la forme d'un rouleau oblongue, avec l'approfondissement du rectanglepour la tête, cercle, fers à cheval, etc.En règle générale, les formes oreillers personnalisées appartiennent à une classe de la literie orthopédique.oreillers orthopédiques diffèrent des produits classiques, non seulement sa forme, mais aussi la composition de la charge.Le plus souvent, ils utilisent une charge avec un "effet mémoire", qui est sous le poids du corps en douceur enroule autour de votre tête, fournissant une position anatomiquement correcte du cou.Beaucoup de gens ont tendance à choisir des oreillers orthopédiques, croire qu'ils sont plus susceptibles de fournir un sommeil confortable et sain.Cependant, un oreiller orthopédique pour dormir est pas recommandé sans indication médicale.Tout d'abord, le produit de ce type est trop dur, il est pas pour tout le monde.Et d'autre part, en raison de la forme irrégulière de dormir sur un oreiller est pas tout à fait familier, et il peut causer de l'insomnie.

Comment choisir un oreiller orthopédique pour dormir

Comment choisir un bon oreiller pour dormir

4. Rigidité

Choix gravité coussin dépend de la position que vous dormez habituellement.Donc, si vous êtes à l'aise de dormir sur le côté, choisir le produit le plus rigoureux parcedans cette position de la tête et du cou ont à se pencher sur une base solide.Si vous êtes habitué à dormir sur le dos, choisissez acariens dureté moyenne.Si vous aimez dormir sur le ventre, vous aborderez le produit le plus doux.

Quel type d'oreiller à choisir pour un sommeil confortable

Comment choisir un oreiller orthopédique

5. Filler

Peut-être le choix de charge est le critère le plus important dans la question, ce qui est préférable de choisir un oreiller.En fonction de la composition, d'une charge pour la litière faite pour classer naturels et synthétiques.Les charges naturelles les plus populaires et de haute qualité sont considérés comme: plumes

• .oreillers en plumes sont considérés comme des produits optimaux pour un sommeil confortable.L'avantage de ce remplissage des coussins est qu'ils prennent la forme du corps et de fournir une circulation d'air.De plus, ils peuvent facilement être lavés si nécessaire.Cependant, un oreiller de duvet et de plumes peut déclencher des allergies.
• Moutons et poils de chameau.On croit que la laine de chameau et de mouton a des effets bénéfiques sur la santé, ce qui élimine la douleur dans les articulations et les muscles.Entre autres qualités positives de ces charges peuvent distinguer leur haute respirabilité et la durabilité.Cependant, sur les oreillers de moutons et de laine de chameau est difficile de prendre soin - ils sont recommandés pour être nettoyé seulement par des moyens chimiques.
• Silk.La soie naturelle est considéré comme matériau hypoallergénique, de sorte que les coussins de remplissage conviennent même pour les personnes ayant des réactions allergiques très graves.Par ailleurs, des coussins de soie remplis sont caractérisés par une résistance élevée à l'usure, la capacité de s'adapter à la température du corps, ainsi que la résistance à l'humidité.
• Bamboo.Avec le coussin de bambou chaque année gagne de plus en plus de popularité.Et cela n'a rien de surprenant, parce que le bambou a une telle caractéristique unique que la capacité d'empêcher la croissance des bactéries, et donc ce type est considéré comme les oreillers les plus hypoallergéniques.

Quelle charge oreiller sélectionné

Comment choisir un oreiller de plumes

Comment choisir un bon oreiller pour son sommeil

Quel rempli oreiller est préférable de choisir des charges synthétiques

sont des matériauxcomme holofayber, ekofayber, latex et polyester de rembourrage.Bien que le mot «synthétique» est souvent associé au mot oreillers "qualité inférieure" avec des charges en ces matières présentent deux avantages importants - pas de provoquer des allergies et ne contribuent pas à la croissance des bactéries.

remplisseurs pour les oreillers

examen des recommandations sur la façon de choisir un oreiller pour dormir, ne pas oublier de lui choisir un oreiller approprié.Tout d'abord, taies taille doit correspondre à la taille des plaquettes, et d'autre part, il est souhaitable que l'accessoire a été créé à partir d'un tissu naturel.paroi