Hvordan velge en pute til å sove

sunn avslappet søvn er det viktigste kriteriet for trivsel.I tillegg til kjente fakta at du trenger å sove 7-8 timer før sengetid, og du trenger å ventilere rommet, for å sikre en sunn søvn er det svært viktig å velge en komfortabel pute. Ifølge leger, kan feil posisjon under søvn fører ikke bare til unødvendig belastning på nakkevirvler, men også forårsake symptomer som hodepine, tretthet, irritabilitet og med depresjon.Det er derfor spørsmålet om hvordan du velger en pute til å sove, bør iverksettes med stort ansvar.Og "Dream House" tilbyr en detaljert titt inn i saken.

Hvordan velge en pute å sove

sove med en pute, eller uten?

Noen mennesker tror at du trenger å sove uten pute på et flatt, hardt underlag.Uttalelsen de forklarer det faktum at på denne måten ryggraden er i en perfekt nivå posisjon.Men legene har funnet ut at hvis en person sover på en helt flat overflate, betyr cervicalcolumna ikke slappe av, men heller anstrengt og bøyd.Deretter fører dette til mange sykdommer, inkludert en krumning av ryggsøylen, ryggsmerter, skulder og nakke.

Kroppen er laget slik at det er nødvendig for en fullstendig avslapning under søvn cervical-spinal og hovedkontor ligger på en liten høyde.Men i tillegg til bakken er det meget viktig at overflaten som vi sover, gir bekvemmelighet og komfort.

Hva slags pute å velge

Ortopediske puter hvordan du velger

Hva du trenger å vite for å velge en god pute

I prosessen med å velge en pute å sove følgende faktorer må vurderes:

1. Høyde

Hvis du oppdagerat under søvn du vil refleksivt la hånden under hodet hennes, så hennes manglende høyde for deg.Når vi sover for lite pute, cervical ryggvirvlene er i riktig posisjon, og er gradvis buet.Hvis under søvn du skyver en pute, mens følelsen av muskelspenninger, så må du senke produktet.De fleste er behagelig å sove på en seng høyde på 10 til 15 centimeter, men dette kriteriet bør individualiseres, avhengig av egenskapene til den menneskelige kroppen struktur.

Hvilke pute er bedre å velge

2. Størrelse

Tidligere standard størrelse pute var 70x70 centimeter.Nå, derimot, er de fleste produsenter ledet av europeiske standarder, og i salget er stadig vanligere pute størrelse 50x70 og 50x50 centimeter.Disse dimensjonene anses optimal for en komfortabel søvn.

betydning og pute utvelgelseskriterier

Hvordan velge riktig pute

3. Form

tillegg til standard rektangulære og firkantede puter på markedet i dag, kan du finne et bredt utvalg av produktformer: i form av en avlang rull, med styrkingen av rektangeletfor hodet, sirkel, hestesko, etc.Som regel puter tilpassede former tilhører en klasse av ortopediske senger.Ortopediske puter skiller seg fra de klassiske produkter, ikke bare sin form, men også sammensetningen av fyllstoffet.Oftest de bruker en filler med en "minneeffekt", som er under kroppsvekt forsiktig brytes rundt hodet, noe som gir en anatomisk korrekt posisjon av halsen.Mange mennesker har en tendens til å velge ortopediske puter, å tro at de er mest sannsynlig å gi en behagelig og sunn søvn.Imidlertid er en ortopedisk pute å sove anbefales ikke uten en medisinsk indikasjon.For det første er et produkt av denne type for hardt, er det ikke for alle mennesker.Og for det andre, på grunn av uregelmessig form til å sove på en pute er ikke helt kjent, og det kan føre til søvnløshet.

Hvordan velge en ortopedisk pute å sove

Hvordan velge en god pute å sove

4. Stivhet

valg alvorlighetsgrad pute avhenger av hvilken stilling du vanligvis sove.Så, hvis du er komfortabel å sove på din side, velger den strengeste produktet fordii denne posisjonen hode og nakke må lene seg på et solid fotfeste.Hvis du er vant til å sove på ryggen, velger mite medium hardhet.Hvis du liker å sove på magen, vil du nærmer deg den mykeste produktet.

Hva slags pute å velge for en komfortabel søvn

Hvordan velge en ortopedisk pute

5. Filler

Kanskje valget av filler er det viktigste kriteriet i spørsmålet, som er best å velge en pute.Avhengig av sammensetningen, fyll for sengetøy laget for å klassifisere naturlige og syntetiske.De mest populære og høy kvalitet naturlige fyllstoff regnes:

• fjær.Fjær puter anses optimale produkter for en komfortabel søvn.Fordelen med denne fyllputer er at de tar form av kroppen og gir luftsirkulasjon.Dessuten kan de lett kan vaskes om nødvendig.Imidlertid kan en pute av dun og fjær utløse allergi.
• Sau og kamel hår.Det antas at kamelen og saueull har gunstige effekter på helse, eliminere smerter i ledd og muskler.Blant andre positive kvaliteter disse fyllstoff kan skille sin høye pusteevne og holdbarhet.Men over putene fra sau og kamel ull er vanskelig å ta vare - de er anbefalt å bli renset bare av kjemiske midler.
• Silk.Naturlig silke regnes som allergivennlige materialer, slik at filler puter er egnet selv for folk med svært alvorlige allergiske reaksjoner.Videre er silke-fylte puter karakterisert ved høy slitestyrke, evnen til å tilpasse seg til kroppstemperatur, så vel som fuktbestandighet.
• Bamboo.Med pute av bambus hvert år stadig mer og mer populært.Og dette er ikke overraskende, fordi bambus har en slik unik funksjon som evne til å forhindre vekst av bakterier, og derfor er denne type regnes som den mest hypoallergeniske puter.

Hva filler valgt pute

Hvordan velge en fjær pute

Hvordan velge en god pute for god søvn

Hva fylt pute er bedre å velge

syntetiske fyllstoff er materialersom Hulfiber, ekofayber, latex og padding polyester.Selv om ordet "syntetiske" er ofte assosiert med ordet "substandard" puter med fyllstoffer laget av disse materialene har to viktige fordeler - ikke allergifremkallende og ikke bidrar til vekst av bakterier.

Fyllestoffer til

puter undersøke anbefalinger om hvordan du velger en pute til å sove, ikke glem å velge henne en passende pute.For det første bør putevar størrelse passer til størrelsen på pads, og for det andre, er det ønskelig at tilbehøret har blitt opprettet fra en naturlig vev.