Jak wybrać poduszkę do spania

zdrowy spokojny sen jest głównym kryterium dobrego samopoczucia.Oprócz dobrze znanych faktów, które trzeba spać 7-8 godzin przed snem, i trzeba wietrzyć pomieszczenie, w celu zapewnienia zdrowego snu jest bardzo ważne, aby wybrać wygodną poduszkę. Według lekarzy, niewłaściwa pozycja podczas snu może prowadzić nie tylko do niepotrzebnego obciążenia kręgów szyjnych, ale również powodować objawy takie jak ból głowy, zmęczenie, rozdrażnienie, a nawet depresji.Dlatego pytanie, jak wybrać poduszkę do spania, należy podchodzić z wielką odpowiedzialnością.I "Dream House" oferuje szczegółowe zbadanie sprawy.

Jak wybrać poduszkę do spania sen

z poduszką, czy bez?

Niektórzy ludzie uważają, że trzeba spać bez poduszki na płaskiej, twardej powierzchni.Opinia tłumaczą fakt, że w ten sposób kręgosłup jest w idealnie dopasowany pozycji.Jednak lekarze odkryli, że jeśli dana osoba śpi na idealnie płaskiej powierzchni, kręgosłupa szyjnego nie relaks, ale raczej napięte i wygięte.Następnie, prowadzi to do wielu chorób, w tym krzywizny kręgosłupa, ból pleców, ból barku i szyi.

Nasz organizm jest tak skonstruowany, że podczas snu biurze szyjnego kręgosłupa i głowy, położony na niewielkim wzgórzu jest to niezbędne dla pełnego relaksu.Jednakże, oprócz wzgórza bardzo ważne jest, aby powierzchnia, na której snu, zapewniają wygodę i komfort.

Jaką poduszkę do wyboru poduszki

ortopedyczne jak wybrać

Co trzeba wiedzieć, aby wybrać dobrą poduszkę

w procesie wyboru poduszkę do spania następujące czynniki należy wziąć pod uwagę:

1. Wysokość

Jeśli zauważyszże podczas snu chcesz odruchowo położył rękę pod głowę, więc jej brak wysokości dla Ciebie.Podczas snu zbyt niskie poduszkę kręgi szyjne znajdują się w prawidłowym położeniu i stopniowo zakrzywiona.Jeśli podczas snu przesunięciu poduszkę, a czując napięcie mięśni, to trzeba obniżyć produkt.Większość ludzi są wygodne do spania wysokość złoża 10 do 15 centymetrów, a kryterium należy dostosować indywidualnie, w zależności od charakterystyki struktury ludzkiego ciała.

Które poduszka jest lepiej wybrać

2. Rozmiar

Wcześniej standardowy rozmiar poduszka była 70x70 cm.Teraz jednak większość producentów są prowadzone według standardów europejskich, a także w sprzedaży są coraz bardziej powszechne rozmiarze 50x70 i 50x50 cm poduszki.Wymiary te są uważane za optymalne dla wygodnego snu.

znaczenie i wybór poduszek kryteria

Jak wybrać odpowiednią poduszkę

3. Forma

dodatkiem do standardowego prostokątnych i kwadratowych poduszki obecnie na rynku można znaleźć szeroką gamę form produktu: w postaci podłużnego walca, z pogłębianiem prostokątana głowie, koło, podkowy, etc.Co do zasady, poduszki niestandardowe kształty należą do klasy pościel ortopedycznej.Ortopedyczne poduszki różnią się od klasycznych wyrobów, a nie tylko jego postaci, ale również skład wypełniacza.Najczęściej są one stosowanie wypełniacza z "efektem pamięci", która pod wpływem ciężaru ciała delikatnie owija wokół głowicy, zapewniając anatomicznie prawidłowe położenie szyjki.Wiele ludzie mają tendencję do wyboru poduszki ortopedyczne, wierząc, że są one najbardziej prawdopodobne, aby zapewnić komfort i zdrowy sen.Jednak ortopedyczne poduszki do spania nie jest zalecany bez wskazań lekarskich.Po pierwsze, wyrób tego typu jest zbyt twarde, to jest dla wszystkich ludzi.Po drugie, ze względu na nieregularną do spania poduszki nie jest dobrze znany i może powodować bezsenność.

Jak wybrać ortopedyczne poduszki do spania

Jak wybrać dobrą poduszkę do spania

4. Sztywność

Choice ważności poduszkę zależy od położenia zwykle spać.Tak więc, jeśli są wygodne do spania na boku, wybrać produkt najbardziej rygorystyczne, ponieważW tej pozycji głowy i szyi musiał oprzeć się na solidne oparcie.Jeśli jesteś przyzwyczajony do spania na plecach, wybierz mite średniej twardości.Jeśli lubisz spać na brzuchu, można zbliżyć się do najdelikatniejszy produkt.

Jaką poduszkę wybrać do komfortowego snu

Jak wybrać ortopedyczne poduszki

5. Wypełniacz

Może Wybór wypełniacza jest najważniejszym kryterium w kwestii, która jest najlepiej wybrać poduszkę.W zależności od składu, wypełniacz na pościel się do sklasyfikowania naturalne i syntetyczne.Najbardziej popularne i wysokiej jakości naturalnych wypełniaczy są uważane: pióra

• .Poduszki są uważane za optymalne produkty do komfortowego snu.Zaletą tego jest to, że poduszki wypełniacza się one do kształtu ciała i zapewnić cyrkulację powietrza.Ponadto, mogą one być łatwo przemywa się w razie potrzeby.Jednak poduszka puchu i pierza może wywołać alergie.
• owiec i wielbłądów włosy.Uważa się, że wielbłądów i owiec wełna ma korzystny wpływ na zdrowie, eliminując ból w stawach i mięśniach.Wśród innych pozytywnych cech tych wypełniaczy można odróżnić ich wysoką oddychalność i trwałość.Jednak w ciągu poduszki z wielbłądziej wełny owiec i jest trudna do opieki - są zaleca się czyścić tylko przy użyciu środków chemicznych.
• Silk.Jedwabiu naturalnego jest uważany za materiał hipoalergiczny, dzięki czemu poduszki wypełniacze nadają się również dla osób o bardzo poważnych reakcji alergicznych.Ponadto jedwab wypełnione poduszki charakteryzują się wysoką odpornością na ścieranie, na jego zdolność do przystosowania się do temperatury ciała, jak również odporność na wilgoć.
• Bamboo.Dzięki poduszce bambusa każdy rok zyskuje coraz większą popularność.I nie jest to zaskakujące, ponieważ bambus ma taką unikalną cechę jako zdolność do zapobiegania rozwojowi bakterii i dlatego ten typ jest uważany za najbardziej hipoalergiczne poduszki.

Co wypełniacz wybrany poduszka

Jak wybrać poduszkę piór

Jak wybrać dobrą poduszkę do snu dźwięk

Co wypełniona poduszka jest lepiej wybrać

syntetyczne wypełniacze są materiałyjak holofayber, ekofayber, lateksu i dopełnienia poliestru.Choć słowo "syntetyczny" jest często związane ze słowem "poniżej standardu" poduszki z wypełniaczami wykonanych z tych materiałów ma dwie ważne zalety - nie powoduje alergii i nie przyczyniają się do wzrostu bakterii.

Wypełniacze

poduszki badających zalecenia, jak wybrać poduszkę do spania, nie zapomnij, aby wybrać jej odpowiednią poduszkę.Po pierwsze, wielkość poszewki powinien pasować do rozmiaru poduszki, a z drugiej strony, pożądane jest, że przystawka jest utworzony z naturalnej tkanki.