Cum de a alege o perna pentru a dormi

somn odihnitor sănătos este principalul criteriu al bunăstării.În plus față de fapte bine cunoscute pe care trebuie sa dormi 7-8 ore înainte de culcare, și aveți nevoie pentru a aerisi camera, pentru a asigura un somn sanatos este foarte important pentru a alege o pernă confortabilă. Potrivit medicilor, poziția greșită în timpul somnului poate duce nu numai la sarcină inutilă asupra vertebrelor cervicale, dar, de asemenea, provoca simptome cum ar fi dureri de cap, oboseala, iritabilitate si chiar depresie.De aceea, întrebarea cum de a alege o perna pentru a dormi, ar trebui să fie abordată cu o mare responsabilitate.Și "Dream House" oferă o privire detaliată în această chestiune.

Cum de a alege o perna pentru a dormi somn

cu o pernă, sau fără?

Unii oameni cred că trebuie să dormi fără o pernă pe o suprafață plană, tare.Părere explică faptul că, în acest fel a coloanei vertebrale este într-o poziție perfect orizontală.Cu toate acestea, medicii au constatat că în cazul în care o persoană care doarme pe o suprafață perfect plană, la nivelul coloanei cervicale nu se relaxeze, ci mai degrabă încordate și îndoit.Ulterior, acest lucru duce la mai multe boli, inclusiv o curbură a coloanei vertebrale, dureri de spate, umar si gat.corp

nostru este proiectat astfel încât este necesar pentru o relaxare completa in timpul somnului de birou de col uterin-spinarii si capul situat pe un mic deal.Cu toate acestea, în plus față de deal, este foarte important ca suprafața pe care noi dormim, oferi comoditate și confort.

Ce fel de perna pentru a alege perne

ortopedice cum de a alege

Ce trebuie sa stii pentru a alege o pernă bună

În procesul de selectare a unei perne pentru a dormi următorii factori trebuie să fie luate în considerare:

1. Inaltime

Dacă observațică, în timpul somnului pe care doriți să le puneți mâna sub reflex capul ei, așa că lipsa ei de înălțime pentru tine.Când ne-am dormit perna prea mic, vertebrele cervicale sunt în poziția corectă și este treptat curbat.În cazul în care în timpul somnului deplasați-o pernă, în timp ce sentimentul tensiunea musculara, atunci trebuie să diminuați produsul.Cei mai mulți oameni sunt confortabile să doarmă pe o înălțime de pat de la 10 la 15 centimetri, dar acest criteriu ar trebui să fie individualizat, în funcție de caracteristicile structurii corpului uman.

perna pe care este mai bine pentru a alege

2. Dimensiune

Anterior, perna dimensiune standard a fost de 70x70 centimetri.Acum, cu toate acestea, majoritatea producătorilor sunt ghidate de standardele europene, iar în vânzare sunt tot mai frecvente 50x70 dimensiune perna si 50x50 centimetri.Aceste dimensiuni sunt considerate optime pentru un somn confortabil.importanța și selecție de perne criterii

Cum de a alege perna dreapta

3. Forma

plus față dreptunghiular standard si perne pătrat de pe piață astăzi, puteți găsi o mare varietate de forme de produse: sub forma unui rulou alungite, cu aprofundarea dreptunghiuluipentru cap, cerc, potcoave, etc.Ca regulă, forme perne personalizate aparțin unei clase de așternut ortopedice.Perne ortopedice diferă de produsele clasice, nu numai forma, ci și compoziția umpluturii.Cel mai adesea ei folosesc un material de umplutură, cu un "efect de memorie", care se află sub greutatea corporală ușor în jurul capului împachetări, oferind o poziție anatomică a gâtului.Mulți oameni au tendința de a alege perne ortopedice, considerând că acestea sunt cel mai probabil de a oferi un somn confortabil și sănătos.Cu toate acestea, o perna ortopedice de a dormi, nu este recomandată fără indicație medicală.În primul rând, produsul de acest tip este prea greu, nu este pentru toți oamenii.Și, în al doilea rând, din cauza formei neregulate de a dormi pe o pernă nu este destul de familiar, și poate provoca insomnie.

Cum de a alege o perna ortopedice la culcare

Cum de a alege o perna bun pentru a dormi

4. Rigiditate

Alegerea pernei de severitate depinde de poziția în care te dormi de obicei.Așa că, dacă sunteți confortabil de a dormi pe partea ta, alege produsul cel mai strict, deoareceîn această poziție a capului și gâtului trebuie să se sprijine pe o bază solidă.În cazul în care sunt utilizate pentru a dormi pe spate, pentru a alege acarianul duritate medie.Dacă vă place să dormi pe burtă, vă va apropia de produs cel mai moale.

Ce fel de perna pentru a alege pentru un somn confortabil

Cum de a alege o perna ortopedice

5. Umplutură

Poate ca alegerea materialului de umplutură este cel mai important criteriu în cauză, care este cel mai bine pentru a alege o perna.În funcție de compoziția, filer pentru așternut făcute pentru a clasifica naturale si sintetice.Umpluturile naturale cele mai populare și de înaltă calitate sunt considerate: pene

• .perne din pene sunt considerate produse optime pentru un somn confortabil.Avantajul acestui umplere perne este faptul că acestea iau forma corpului și asigură circulația aerului.Mai mult, ele pot fi ușor spălate, dacă este necesar.Cu toate acestea, o pernă de puf și pene pot declanșa alergii.
• de oaie și păr de cămilă.Se crede că lâna de cămilă și ovine are efecte benefice asupra sănătății, eliminarea durerii la nivelul articulațiilor și mușchilor.Printre alte calități pozitive, aceste umpluturi pot distinge respirabilitate lor și o durabilitate mare.Cu toate acestea, peste pernele din lână de oaie și de cămilă este dificil de îngrijire - acestea sunt recomandate pentru a fi curățate numai prin mijloace chimice.
• de mătase.mătase naturală este considerat un material hipoalergenica, astfel încât pernele de umplere sunt potrivite chiar și pentru persoanele cu reacții alergice foarte severe.Mai mult, perne umplute cu mătase sunt caracterizate printr-o rezistență ridicată la uzură, capacitatea de a se adapta la temperatura corpului, precum și rezistență la umezeală.
• Bamboo.Cu perna de bambus în fiecare an, câștigă tot mai multă popularitate.Și acest lucru nu este surprinzător, deoarece bambus are o caracteristică unică și capacitatea de a preveni dezvoltarea bacteriilor și, prin urmare, acest tip este considerat pernele mai hipoalergenic.

Ce umplere pernă selectat

Cum de a alege o pernă pană

Cum de a alege o perna buna pentru somn de sunet

Ce umplut perna este mai bine pentru a alege umpluturi sintetice

sunt materialeca holofayber, ekofayber, latex și poliester umplutură.Deși cuvântul "sintetic" este adesea asociat cu cuvântul "substandard" perne cu umpluturi realizate din aceste materiale au două avantaje importante - nu cauzează alergii și nu contribuie la creșterea bacteriilor.

Materiale pentru perne

examinarea recomandări cu privire la modul de a alege o perna pentru a dormi, nu uita să-i aleagă o pernă adecvată.În primul rând, dimensiunea ar trebui să se potrivească cu pillowcases dimensiunea de tampoane, și în al doilea rând, este de dorit ca accesoriul a fost creat dintr-un țesut natural.