Ako si vybrať vankúš na spanie

zdravý pokojný spánok je hlavným kritériom pohody.Okrem dobre známych skutočností, ktoré treba spať 7-8 hodiny pred spaním, a musíte vetrať miestnosti, na zabezpečenie zdravého spánku je veľmi dôležité zvoliť pohodlný vankúš. Podľa lekárov, zlá poloha pri spánku môže viesť nielen k zbytočné zaťaženie krčných stavcov, ale tiež spôsobiť príznaky, ako sú bolesti hlavy, únava, podráždenosť a dokonca aj depresie.Preto je otázka, ako si vybrať vankúš na spanie, by sa malo pristupovať s veľkou zodpovednosťou.A "Dream House" ponúka detailný pohľad do tejto záležitosti.

Ako si vybrať vankúš na spanie

spať s vankúšom, alebo bez?

Niektorí ľudia veria, že je potreba spať bez vankúša na rovnom a tvrdom povrchu.Názor, že vysvetliť skutočnosť, že týmto spôsobom chrbtica je v dokonale úrovni polohy.Avšak, lekári zistili, že keď človek spí na dokonale rovný povrch, krčnú chrbticu nezmierňuje, ale naopak napätý a ohnutá.Následne, to vedie k mnohých chorôb, vrátane zakrivenie chrbtice, bolesti chrbta, ramien a krku.

Naše telo je navrhnutý tak, že je nevyhnutné pre úplnú relaxáciu počas spánku krčnej chrbtice, a ústredie sa nachádza na malom kopci.Avšak, okrem kopca, je veľmi dôležité, že povrch, na ktorom v spánku, poskytuje pohodlie a komfort.

Aký druh vankúš zvoliť

Ortopedické vankúše ako si vybrať

Čo by ste mali vedieť, aby vybrať dobrý vankúš

v procese výberu vankúš na spanie nasledujúce faktory sa musia zohľadniť:

1. Výška

Ak si všimneteže počas spánku ak chcete reflexívne položil ruku pod hlavu, takže jej nedostatok výšky pre vás.V čase spánku je príliš nízky vankúš, krčné stavce sú v správnej polohe a je postupne zakrivené.Ak sa počas spánku budete kĺzať vankúš, zatiaľ čo pocit, svalové napätie, potom je treba znížiť produktu.Väčšina ľudí sú pohodlné na spanie, výškou vrstvy 10 až 15 cm, ale toto kritérium by malo byť individuálne, v závislosti na vlastnostiach stavby ľudského tela.

Ktorý vankúš je lepšie zvoliť

2. Veľkosť

Skôr štandardnú veľkosť vankúš 70x70 cm.Teraz však väčšina výrobcov sa riadi európskymi normami, a v predaji sú stále bežnejšie veľkosť vankúš 50x70 a 50x50 cm.Tieto rozmery sú považované za optimálne pre pohodlný spánok.

význam a výberové vankúš kritériá

Ako vybrať správny vankúš

3. Forma

okrem štandardného obdĺžnikových a štvorcových vankúšov na súčasnom trhu môžete nájsť širokú škálu foriem produktov: vo forme podlhovasté vojne, s posilnením obdĺžnikapre hlavu, kružnice, podkovy, atď.Spravidla vankúše vlastných tvarov patria do skupiny ortopedické podstielky.Ortopedické vankúše sa líši od klasických výrobkov, nielen jeho formu, ale aj zloženie plniva.Najčastejšie sa používajú výplň s "pamäťovým efektom", čo je v rámci telesnej hmotnosti jemne obteká okolo hlavy, ktoré poskytujú anatomicky správnu polohu krku.Mnohí ľudia majú sklon vyberať ortopedické vankúše, veriť, že oni sú s najväčšou pravdepodobnosťou poskytnúť pohodlný a zdravý spánok.Avšak, ortopedický vankúš pre spánok sa neodporúča bez lekárskej indikácie.Po prvé, sa produkt tohto typu je príliš tvrdý, nie je to pre všetkých ľudí.A za druhé, z dôvodu nepravidelného tvaru spať na vankúši nie je úplne známa, a to môže spôsobiť nespavosť.

Ako vybrať ortopedický vankúš na spanie

Ako si vybrať dobrý vankúš na spanie

4. Tuhosť

Choice závažnosti vankúš závisí na tom, akú pozíciu ste zvyčajne spí.Takže, ak sa cítite pohodlne spať na vašej strane, vyberte najprísnejšie produktu, pretožeV tejto polohe je hlava a krk musia oprieť o pevnú pôdu pod nohami.Ak ste zvyknutí spať na chrbte, vyberte roztoče strednej tvrdosti.Ak chcete spať na bruchu, budete blížiť k najmäkšie produktu.

Aké vankúše si vybrať pre pohodlný spánok

Ako vybrať ortopedický vankúš

5. Filler

Možno, že voľba plniva je najdôležitejším kritériom pri otázke, čo je najlepšie zvoliť vankúš.V závislosti na zložení, plnivo pre posteľnú bielizeň tiež zaradiť prírodné a syntetické.sú považované za najviac populárne a vysoko kvalitné prírodné plniva:

• peria.Perové vankúše sú považované za optimálne produkty pre pohodlný spánok.Výhodou tohto plniva vankúšov je to, že sa tvar tela a poskytujú cirkuláciu vzduchu.Okrem toho môžu byť ľahko premyté v prípade potreby.Avšak, vankúš z peria a peria môže vyvolať alergie.
• Ovce a ťavia srsť.Predpokladá sa, že ťava a ovčej vlny má blahodarné účinky na zdravie, odstránenie bolesti v kĺboch ​​a svaloch.Medzi ďalšie kladné vlastnosti sú tieto výplne možno rozlíšiť ich vysokú priedušnosť a trvanlivosť.Avšak, v priebehu vankúše z ovčej vlny a ťavy je ťažké starostlivosť - sú odporúča čistiť iba chemickými prostriedkami.
• Silk.Prírodný hodváb je považované za hypoalergénny materiál, tak, že plnivo vankúše sú vhodné aj pre osoby s veľmi závažnej alergickej reakcie.Okrem toho, hodváb naplnené vankúše sa vyznačujú vysokou odolnosťou proti opotrebeniu, schopnosť prispôsobiť sa telesnej teploty, ako aj odolnosť proti vlhkosti.
• Bamboo.S vankúšom z bambusu každý rok získava stále väčšiu obľubu.A to nie je prekvapujúce, pretože bambusu má takú unikátnu vlastnosť, ako je schopnosť, aby sa zabránilo rastu baktérií, a preto je tento typ je považovaný za hypoalergénne vankúše.

Čo plnivo zvolené vankúš

Ako si vybrať perové vankúše

Ako si vybrať dobrý vankúš pre zdravé spanie

Čo naplnený vankúš je lepšie zvoliť

syntetické plnivá sú materiályas holofayber, ekofayber, latex a zateplenie polyester.Hoci slovo "syntetické" je často spájaný so slovom "neštandardné" vankúšiky s výplňou z týchto materiálov majú dve dôležité výhody - nespôsobujú alergie a neprispievajú k rastu baktérií.

Plnivá pre

vankúše skúmajúcich odporúčania, ako si vybrať vankúš na spanie, nezabudnite ju vybrať vhodný vankúš.Po prvé, veľkosť vankúše by mal zodpovedať veľkosti podložky, a za druhé, že je žiaduce, aby príslušenstvo bolo vytvorené z prírodných tkanive.