Kaip pasirinkti pagalvę miegoti

sveiki ramus miegas yra pagrindinis kriterijus, gerovės.Be žinomų faktų, kuriuos reikia miegoti 7-8 valandas prieš miegą, ir jums reikia vėdinti kambarį, siekiant užtikrinti sveiką miegą, labai svarbu pasirinkti patogų pagalvę. Pasak gydytojų, neteisinga pozicija miego metu gali sukelti ne tik nereikalingų apkrova kaklo slankstelių, bet taip pat gali sukelti simptomų, tokių kaip galvos skausmas, nuovargis, dirglumas ir net depresiją.Štai kodėl, kaip pasirinkti pagalvę miegoti, klausimas turėtų būti vertinamas labai atsakingai.Ir "Dream House" siūlo išsamią pažvelgti į šį klausimą.

Kaip pasirinkti pagalvę miegoti

miegoti su pagalve, ar be?

Kai kurie žmonės mano, kad jums reikia miegoti be pagalvės ant lygaus, kieto paviršiaus.Nuomonė jie paaiškinti tai, kad tokiu būdu stuburo yra tokioje puikiai horizontalioje padėtyje.Tačiau gydytojai nustatė, kad jei asmuo miega ant nepriekaištingai lygaus paviršiaus, gimdos kaklelio stuburo neturi atsipalaiduoti, o įtempti ir išlenktas.Vėliau, tai veda prie daugelio ligų, įskaitant slankstelių, nugaros skausmas, peties ir kaklo kreivumo.

Mūsų kūnas yra suprojektuoti taip, kad tai yra būtina visiško atsipalaidavimo metu miego gimdos kaklelio-stuburo ir pagrindinė buveinė yra ant nedidelės kalvos.Tačiau, be to, kalno tai yra labai svarbu, kad paviršius, ant kurio mes miegame, suteikti komfortą ir patogumą.

Kokios pagalvę pasirinkti

ortopedinių pagalvių, kaip pasirinkti

Ką reikia žinoti, norint išsirinkti gerą pagalvę

Pateikiant pasirinkdami pagalvę miegoti į šiuos veiksnius procese turi būti laikomi:

1. Ūgis

Jei pastebėsitekad miego metu norite refleksiškai padėjo savo ranką po galvą, todėl jos trūksta aukščio jums.Kai mes miegame per mažai pagalvę, kaklo slankstelių yra teisingoje padėtyje ir yra palaipsniui lenkta.Jei miego metu jūs skaidrę pagalvę, o jausmas raumenų įtampą, tada reikia sumažinti šį produktą.Dauguma žmonių yra patogu miegoti ant lovos aukščio nuo 10 iki 15 centimetrų, bet šis kriterijus turėtų būti individualiai, priklausomai nuo žmogaus kūno struktūrą charakteristikas.

Kuris pagalvė yra geriau pasirinkti

2. Dydis

Anksčiau standartinio dydžio pagalvę buvo 70x70 cm.Tačiau dabar dauguma gamintojų vadovausis Europos standartus, ir pardavimo yra vis dažniau pagalvė dydis 50x70 ir 50x50 cm.Šie matmenys yra laikomi optimalus patogiai miegoti.

svarbą ir pagalvę atrankos kriterijai

Kaip pasirinkti tinkamą pagalvę

3. Forma

Be standartinio stačiakampio ir kvadrato pagalvės rinkoje šiandien, galite rasti platų produktų formas: į pailgos ritinio formos, su stačiakampio gilinimouž galvos, apskritimas, pasagos ir ttKaip taisyklė, pagalvės užsakymą figūros priklauso ortopedinės patalynės klasėje.Ortopediniai pagalvės skiriasi nuo klasikinių produktų, ne tik į jos formą, bet taip pat ir užpildo sudėtį.Dažniausiai jie naudoja glaistą su "atminties efekto", kuri yra pagal kūno svorį švelniai antklodės aplink savo galvą, teikiant anatomiškai teisingą padėtį kaklo.Daugelis žmonių linkę pasirinkti ortopedinių pagalvių, tikėdami, kad jie greičiausiai suteikti patogų ir sveiką miegą.Tačiau ortopedijos pagalvė miegoti nerekomenduojama be medicininių indikacijų.Pirma, tokio tipo produktas yra per sunku, ji yra ne visiems žmonėms.Ir, antra, dėl to, netaisyklingos formos miegoti ant pagalvės nėra pakankamai susipažinę, ir tai gali sukelti nemigą.

Kaip pasirinkti ortopedinių pagalvių miegoti

Kaip išsirinkti gerą pagalvę miegoti

4. Standumo

Choice sunkumo pagalvėlę priklauso nuo to, ką pozicija paprastai miegoti.Taigi, jei jūs yra patogūs miegoti ant šono, pasirinkti griežčiausią produktas, nesŠioje padėtyje galvos ir kaklo turi atsiremti į tvirtą pagrindą.Jei naudojami miega ant nugaros, pasirinkti erkės vidutinio kietumo.Jei jums patinka miegoti ant pilvo, jūs požiūris minkščiausio produktą.

Kokios pagalvę pasirinkti patogiai miego

Kaip pasirinkti ortopedinių pagalvių

5. užpildas

Galbūt užpildo pasirinkimas yra svarbiausias kriterijus klausimą, kuris yra geriausia pasirinkti pagalvę.Priklausomai nuo sudėties, užpildas patalynė pagaminti klasifikuoti natūrali ir sintetinė.Populiariausias ir aukštos kokybės natūralių užpildų yra laikomi:

• plunksnos.Plunksnos pagalvės laikomi optimalius produktus patogiai miegoti.Šitos užpildo pagalvėlės privalumas yra tai, kad jos galėtų imtis kūno formą ir pateikti oro cirkuliaciją.Be to, jie gali būti lengvai plaunami, jei reikia.Tačiau iš pūkų ir plunksnų pagalvė gali sukelti alergiją.
• Avys ir Kamieļvilna.Manoma, kad kupranugaris ir avių vilna turi teigiamą poveikį sveikatai, panaikinti skausmą sąnariuose bei raumenyse.Tarp kitų teigiamų savybių šie užpildai gali atskirti savo aukštą orui ir ilgaamžiškumą.Tačiau per pagalvės iš avių ir kupranugarių vilnos sunku rūpintis - jie rekomenduojama valyti tik cheminiu būdu.
• šilko.Natūralus šilkas yra laikomas hipoalergicznych medžiagos, kad užpildas pagalvėlės tinka net ir žmonėms su labai sunkių alerginių reakcijų.Be to, šilko užpildytame pagalvėlės pasižymi aukšto atsparumo dilimui, gebėjimo prisitaikyti prie kūno temperatūrą, o taip pat atsparumas drėgmei.
• bambuko.Su bambuko kiekvienais metais pagalvėlė vis daugiau ir daugiau populiarumo.Ir tai nenuostabu, nes bambuko turi tokią unikalią savybę kaip galimybė užkirsti kelią bakterijų augimą, ir todėl šis tipas yra laikoma labiausiai hipoalerginių pagalvės.

Kas užpildo pasirinktas pagalvė

Kaip pasirinkti plunksnų pagalvę

Kaip išsirinkti gerą pagalvę už gero miego

Kas alsuoja pagalvė yra geriau pasirinkti

sintetiniai užpildai yra medžiagoskaip holofayber, ekofayber, latekso ir sintepons.Nors žodis "sintetiniai" yra dažnai susijęs su žodžiu "nestandartinės" pagalvėlės su užpildais, pagaminti iš šių medžiagų turi du svarbius privalumus - nesukelia alergijos, o ne prisidėti prie bakterijų augimą.

užpildų

pagalvės nagrinėjant rekomendacijas, kaip pasirinkti pagalvę miegoti, nepamirškite pasirinkti jai tinkamą pagalvę.Pirma, užvalkalai dydis turi sutapti su trinkelės dydį, ir, antra, ji yra pageidautina, kad priedas buvo sukurtas iš natūralaus audinio.