Hur man väljer en kudde att sova

frisk vilsam sömn är det viktigaste kriteriet av välbefinnande.Förutom välkända fakta som du behöver för att sova 7-8 timmar före sänggåendet, och du behöver för att ventilera rummet, för att säkerställa en sund sömn är det mycket viktigt att välja en bekväm kudde. Enligt läkarna kan fel läge under sömnen inte bara leda till onödig belastning på halskotorna, men också orsaka symptom som huvudvärk, trötthet, irritabilitet och även depression.Därför är frågan om hur man väljer en kudde att sova, bör behandlas med stort ansvar.Och "Dream House" erbjuder en detaljerad inblick i frågan.

Hur man väljer en kudde att sova

sova med en kudde, eller utan?

En del människor tror att du måste sova utan en kudde på en plan, hård yta.Yttrandet de förklara det faktum att på detta sätt ryggraden är i en helt jämn position.Emellertid har läkarna funnit att om en person sover på en helt plan yta, inte halskotpelaren inte slappna av, utan snarare ansträngda och böjda.Därefter leder detta till många sjukdomar, innefattande en krökning av kotorna, ryggsmärta, skuldra och hals.

Vår kropp är utformad så att det är nödvändigt för en fullständig avkoppling under sömnen livmoderhalscancer-spinal och huvudkontoret ligger på en liten kulle.Men det är i tillägg till kullen mycket viktigt att den yta som vi sover, ge bekvämlighet och komfort.

Vilken typ av kudde att välja

Kuddar ortopediska hur man väljer

Vad du behöver veta för att välja en bra kudde

I processen att välja en kudde att sova följande faktorer måste beaktas:

1. Höjd

Om du märkeratt under sömn du vill reflex lade sin hand under hennes huvud, så hennes brist på höjd för dig.När vi sover för låg kudde, halskotor är i rätt läge och är gradvis krökt.Om under sömnen du skjuter en kudde, medan känna muskelspänningar, måste du sänka produkten.De flesta människor är bekväma att sova på en bäddhöjd av 10 till 15 centimeter, men detta kriterium bör individualiseras, beroende på egenskaperna hos den mänskliga kroppen struktur.

Vilken kudde är bättre att välja

2. Storlek

Tidigare standardstorleken kudde var 70x70 cm.Men nu är de flesta tillverkare styrs av europeiska standarder, och i försäljningen blir allt vanligare kudde storlek 50x70 och 50x50 cm.Dessa dimensioner anses optimal för en bekväm sömn.

betydelse och urval kudde kriterier

Hur man väljer rätt kudde

3. Form

utöver det vanliga rektangulära och fyrkantiga kuddar på marknaden idag, kan du hitta ett brett utbud av produktformer: i form av en avlång rulle, med en fördjupning av rektangelnför huvudet, cirkel, hästskor, etc.Som regel, kuddar anpassade former hör till en klass av ortopedisk sängkläder.Ortopediska kuddar skiljer sig från de klassiska produkter, inte bara sin form, utan även sammansättningen av fyllmedlet.Oftast använder ett fyllmedel med en "minneseffekt", som är under kroppsvikten försiktigt sveper runt huvudet, vilket ger en anatomiskt korrekt position av halsen.Många människor tenderar att välja ortopediska kuddar, i tron ​​att de är mest sannolikt att ge en bekväm och hälsosam sömn.Emellertid är en ortopedisk kudde att sova rekommenderas inte utan medicinsk indikation.För det första är produkten av denna typ för hårt, är det inte för alla människor.Och för det andra, på grund av den oregelbundna formen att sova på en kudde är inte helt bekant, och det kan orsaka sömnlöshet.

Hur man väljer en ortopedisk kudde att sova

Hur man väljer en bra kudde att sova

4. Stelhet

Choice svårighetsgrad kudde beror på vilken position du brukar sova.Så, om du är bekväm att sova på din sida, välja de strängaste produkten, eftersomi denna position i huvud och hals måste luta på en fast grund.Om du är van att sova på rygg, väljer kvalster medelhårt.Om du vill sova på magen, kommer du närmar dig den mjukaste produkten.

Vilken typ av kudde att välja för en bekväm sömn

Hur man väljer en ortopedisk kudde

5. Filler

Kanske valet av fyllmedel är det viktigaste kriteriet i fråga, som är bäst att välja en kudde.Beroende på sammansättningen, fyllmedel för sängkläder göras för att klassificera naturliga och syntetiska.De naturliga fyllmedel mest populära och hög kvalitet anses:

• fjädrar.Dunkuddar anses optimala produkter för en bekväm sömn.Fördelen med denna fyllmedelskuddarna är att de tar formen av kroppen och åstadkomma luftcirkulation.Dessutom kan de lätt tvättas om så är nödvändigt.Däremot kan en kudde av dun och fjäder utlösa allergier.
• Får och kamelhår.Man tror att kamelen och fårull har positiva effekter på hälsan, vilket eliminerar smärta i leder och muskler.Bland andra positiva egenskaper dessa fyllmedel kan skilja deras höga andningsförmåga och hållbarhet.Men under kuddar från får och kamel ull är svårt att ta hand - de rekommenderas att endast rengöras på kemisk väg.
• Silk.Natursilke anses allergivänliga material, så att fyll kuddar är lämplig även för personer med mycket allvarliga allergiska reaktioner.Vidare är siden fyllda kuddar kännetecknas av hög slitstyrka, förmåga att anpassa sig till kroppstemperatur, samt fuktmotstånd.
• Bamboo.Med kudde av bambu varje år vinner mer och mer populärt.Och det är inte förvånande, eftersom bambu har en sådan unik funktion som förmågan att förhindra tillväxt av bakterier, och därför denna typ anses vara den mest allergivänliga kuddar.

Vad fyllmedel valt kudde

Hur man väljer en fjäder kudde

Hur man väljer en bra kudde för god sömn

Vad fylld kudde är bättre att välja

syntetiska fyllmedel är materialsom holofayber, ekofayber, latex och stoppning polyester.Även om ordet "syntetisk" förknippas ofta med ordet "undermåliga" kuddar med fyllmedel framställda av dessa material har två viktiga fördelar - inte orsaka allergier och bidrar inte till tillväxten av bakterier.

Fillers för

kuddar undersöker rekommendationer om hur man väljer en kudde att sova, glöm inte att välja henne en lämplig kudde.För det första bör örngott storlek motsvarar storleken på kuddar, och för det andra är det önskvärt att tillbehöret har skapats från en naturlig vävnad.