Bagaimana memilih bantal untuk tidur

tidur nyenyak sehat adalah kriteria utama kesejahteraan.Selain fakta yang terkenal bahwa Anda perlu tidur 7-8 jam sebelum tidur, dan Anda perlu untuk ventilasi ruangan, untuk memastikan tidur yang sehat sangat penting untuk memilih bantal yang nyaman. Menurut dokter, posisi yang salah saat tidur dapat menyebabkan tidak hanya untuk beban yang tidak perlu pada tulang leher, tetapi juga menyebabkan gejala seperti sakit kepala, kelelahan, lekas marah dan bahkan depresi.Itulah sebabnya pertanyaan tentang bagaimana memilih bantal untuk tidur, harus didekati dengan tanggung jawab besar.Dan "Dream House" menawarkan tampilan rinci ke dalam masalah.

Bagaimana memilih bantal untuk tidur

tidur dengan bantal, atau tanpa?

Beberapa orang percaya bahwa Anda perlu untuk tidur tanpa bantal pada permukaan yang datar dan keras.pendapat mereka menjelaskan fakta bahwa dengan cara ini tulang belakang berada dalam posisi sempurna tingkat.Namun, dokter telah menemukan bahwa jika seseorang tidur pada permukaan yang datar sempurna, tulang belakang leher tidak bersantai, melainkan tegang dan membungkuk.Selanjutnya, ini menyebabkan banyak penyakit, termasuk kelengkungan tulang belakang, nyeri punggung, bahu dan leher.Tubuh

kami dirancang sehingga perlu untuk relaksasi lengkap selama tidur serviks-tulang belakang dan kepala kantor yang terletak di sebuah bukit kecil.Namun, di samping bukit itu sangat penting bahwa permukaan di mana kita tidur, memberikan kemudahan dan kenyamanan.

Apa jenis bantal untuk memilih

ortopedi bantal bagaimana memilih

Apa yang perlu Anda ketahui untuk memilih bantal yang baik

Dalam proses pemilihan bantal untuk tidur faktor-faktor berikut harus dipertimbangkan:

1. Tinggi

Jika Anda melihatbahwa selama tidur Anda ingin refleks meletakkan tangannya di bawah kepalanya, sehingga dia kurang tinggi untuk Anda.Ketika kita tidur bantal terlalu rendah, tulang leher berada dalam posisi yang benar dan secara bertahap melengkung.Jika selama tidur Anda geser bantal, sambil merasakan ketegangan otot, maka Anda perlu untuk menurunkan produk.Kebanyakan orang nyaman tidur di ketinggian tidur 10 sampai 15 cm, tapi kriteria ini harus individual, tergantung pada karakteristik dari struktur tubuh manusia.

Yang bantal lebih baik untuk memilih

2. Ukuran

Sebelumnya, ukuran bantal standar adalah 70x70 sentimeter.Sekarang, bagaimanapun, sebagian besar produsen dipandu oleh standar Eropa, dan dalam penjualan semakin umum ukuran bantal 50x70 dan 50x50 sentimeter.Dimensi ini dianggap optimal untuk tidur yang nyaman.

pentingnya dan pilihan bantal kriteria

Bagaimana memilih bantal yang tepat

3. Formulir

Selain persegi panjang standar dan bantal persegi di pasar saat ini, Anda dapat menemukan berbagai macam bentuk produk: dalam bentuk roll lonjong, dengan pendalaman persegi panjanguntuk kepala, lingkaran, sepatu kuda, dllSebagai aturan, bentuk bantal kustom milik kelas dari tempat tidur ortopedi.Ortopedi bantal berbeda dari produk klasik, tidak hanya bentuknya, tetapi juga komposisi filler.Paling sering mereka menggunakan filler dengan "efek memori", yang berada di bawah berat badan dengan lembut membungkus di sekitar kepala Anda, memberikan posisi anatomi yang benar dari leher.Banyak orang cenderung memilih bantal ortopedi, percaya bahwa mereka yang paling mungkin untuk memberikan tidur yang nyaman dan sehat.Namun, bantal ortopedi tidur tidak dianjurkan tanpa indikasi medis.Pertama, produk jenis ini terlalu keras, itu bukan untuk semua orang.Dan kedua, karena bentuk tidak teratur untuk tidur di atas bantal tidak cukup akrab, dan dapat menyebabkan insomnia.

Bagaimana memilih bantal ortopedi untuk tidur

Bagaimana memilih bantal yang baik untuk tidur

4. Kekakuan

Penghargaan bantal keparahan tergantung pada posisi apa yang biasanya Anda tidur.Jadi, jika Anda merasa nyaman untuk tidur di sisi Anda, memilih produk yang paling ketat karenadalam posisi ini kepala dan leher harus bersandar pada pijakan yang kokoh.Jika Anda digunakan untuk tidur telentang, pilih tungau kekerasan media.Jika Anda ingin tidur di perut Anda, Anda akan mendekati produk paling lembut.

Apa jenis bantal untuk memilih untuk tidur yang nyaman

Bagaimana memilih bantal ortopedi

5. Filler

Mungkin pilihan filler adalah kriteria yang paling penting dalam pertanyaan, mana yang terbaik untuk memilih bantal.Tergantung pada komposisi, filler untuk tempat tidur dibuat untuk mengklasifikasikan alami dan sintetis.Pengisi alami berkualitas tinggi yang paling populer dan dianggap:

• bulu.Bantal bulu dianggap produk yang optimal untuk tidur yang nyaman.Keuntungan dari filler ini bantal adalah bahwa mereka mengambil bentuk tubuh dan memberikan sirkulasi udara.Selain itu, mereka dapat dengan mudah dicuci jika diperlukan.Namun, bantal dari bawah dan bulu dapat memicu alergi.
• Domba dan rambut unta.Hal ini diyakini bahwa unta dan domba wol memiliki efek menguntungkan pada kesehatan, menghilangkan nyeri pada sendi dan otot.Di antara sifat-sifat positif lainnya pengisi ini dapat membedakan breathability tinggi dan daya tahan.Namun, selama bantal dari domba dan wol unta sulit untuk peduli - mereka dianjurkan untuk dibersihkan hanya dengan cara kimia.
• Silk.sutera alam dianggap bahan hypoallergenic, sehingga bantal filler cocok bahkan untuk orang-orang dengan reaksi alergi yang sangat parah.Selanjutnya, bantal sutra-diisi ditandai dengan ketahanan aus yang tinggi, kemampuan untuk beradaptasi dengan suhu tubuh, serta tahan air.
• Bambu.Dengan bantal bambu setiap tahun mendapatkan popularitas lebih dan lebih.Dan ini tidak mengherankan, karena bambu memiliki seperti fitur unik sebagai kemampuan untuk mencegah pertumbuhan bakteri, dan karena itu jenis ini dianggap bantal yang paling hypoallergenic.

Apa filler bantal yang dipilih

Bagaimana memilih bantal bulu

Bagaimana memilih bantal yang baik untuk tidur suara

Apa diisi bantal lebih baik untuk memilih

pengisi sintetis bahansebagai holofayber, ekofayber, lateks dan padding poliester.Meskipun kata "sintetik" sering dikaitkan dengan kata "standar" bantal dengan pengisi terbuat dari bahan-bahan ini memiliki dua keuntungan penting - tidak menyebabkan alergi dan tidak memberikan kontribusi terhadap pertumbuhan bakteri.

Pengisi bantal

memeriksa rekomendasi tentang bagaimana memilih bantal untuk tidur, jangan lupa untuk memilih dirinya bantal cocok.Pertama, ukuran sarung bantal harus sesuai dengan ukuran bantalan, dan kedua, diharapkan bahwa aksesori yang telah dibuat dari jaringan alam.