Hoe maak je een kussen kiezen om te slapen

gezonde rustgevende slaap is het belangrijkste criterium van welzijn.In aanvulling op de bekende feiten die je nodig hebt om 7-8 uur slaap voor het slapen gaan, en je moet naar de kamer te ventileren, te zorgen voor een gezonde slaap is het zeer belangrijk om een ​​comfortabele kussen kiezen. Volgens artsen, de verkeerde positie tijdens de slaap kan niet alleen leiden tot onnodige belasting van de halswervels, maar ook symptomen zoals hoofdpijn, vermoeidheid, prikkelbaarheid en zelfs depressie.Daarom is de vraag hoe een kussen om te slapen, kiest moet worden benaderd met grote verantwoordelijkheid.En 'Dream House' biedt een gedetailleerde blik in de materie.

Hoe maak je een kussen te slapen

slapen met een kussen te kiezen, of zonder?

Sommige mensen geloven dat je nodig hebt om te slapen zonder een kussen op een vlakke, harde ondergrond.Het advies kunnen verklaren dat op deze wijze de wervelkolom in een volledig vlakke stand.Echter, de artsen hebben ontdekt dat als een persoon op een perfect vlakke ondergrond slaapt, cervicale wervelkolom niet te ontspannen, maar gespannen en gebogen.Vervolgens leidt dit tot vele ziekten, waaronder een buiging van de wervels, rugpijn, schouder en nek.

Ons lichaam is zo ontworpen dat het nodig is voor een complete ontspanning is tijdens de slaap cervicale spinale en het hoofdkantoor gevestigd op een kleine heuvel.In aanvulling op de heuvel is het zeer belangrijk dat het oppervlak waarop we slapen, bieden gemak en comfort.

Wat voor soort kussen om

Orthopedische hoofdkussens kiezen hoe

kiezen Wat u moet weten om een ​​goede kussen

In het proces van het selecteren van een kussen om de volgende factoren slapen kiezen moeten worden overwogen:

1. Hoogte

Als u merktdat tijdens de slaap je wilt een reflex legde zijn hand onder haar hoofd, zodat haar gebrek aan hoogte voor u.Tijdens de slaap te laag kussen, de cervicale wervels in de juiste positie en is geleidelijk gebogen.Als tijdens de slaap je een kussen schuiven, terwijl het voelen van de spierspanning, dan moet je het product te verlagen.De meeste mensen zijn comfortabel te slapen op een bedhoogte van 10 tot 15 centimeter, maar dit criterium moet individueel, afhankelijk van de eigenschappen van het menselijk lichaam structuur.

Welk kussen is het beter om

kiezen 2. Grootte

Eerder, de standaard grootte kussen was 70x70 centimeter.Nu echter, de meeste fabrikanten zich leiden door de Europese normen, en in de verkoop komen steeds vaker voor kussen formaat 50x70 en 50x50 centimeter.Deze dimensies worden beschouwd als optimaal voor een comfortabele nachtrust.

belang en kussenslopen selectiecriteria

Hoe de juiste kussen

3. Vorm

Naast de standaard rechthoekige en vierkante kussens op de markt van vandaag kiest, kunt u een breed scala van productvormen te vinden: in de vorm van een langwerpige rol, met de verdieping van de rechthoekvoor het hoofd, cirkel, hoefijzers, etc.In de regel, kussens aangepaste vormen behoren tot een klasse van orthopedische bedden.Orthopedische hoofdkussens verschillen van de klassieke producten, niet alleen zijn vorm, maar ook de samenstelling van de vulstof.Meestal gebruiken ze een filler met een "memory-effect", die onder het lichaamsgewicht zachtjes wraps rond je hoofd, het verstrekken van een anatomisch correcte positie van de hals.Veel mensen hebben de neiging om orthopedische kussens te kiezen, in de overtuiging dat ze de meeste kans om een ​​comfortabele en gezonde slaap te bieden.Echter, wordt een orthopedische kussen om de slaap niet aanbevolen zonder medische indicatie.Enerzijds, het product van dit type is te hard, is niet voor alle mensen.En ten tweede, als gevolg van de onregelmatige vorm te slapen op een kussen is niet goed bekend, en het kan leiden tot slapeloosheid.

Hoe een orthopedisch kussen kiezen

Hoe maak je een goede kussen te slapen

4. stijfheid

Choice ernst kussen kiest hangt af van welke positie je meestal slapen.Dus, als je comfortabel om te slapen aan uw kant zijn, kies dan de meest stringente product omdatin deze positie het hoofd en de nek moeten leunen op een solide basis.Als je gewend bent om te slapen op je rug, kiest mijt gemiddelde hardheid.Als je wilt om te slapen op je buik, zul je de zachtste product te benaderen.

Wat voor soort kussen om te kiezen voor een comfortabele nachtrust

Hoe een orthopedisch kussen

5. Filler

kiezen Misschien is de keuze van de vulstof is het belangrijkste criterium in kwestie, dat is het beste om een ​​kussen te kiezen.Afhankelijk van de samenstelling, vulmiddel voor beddengoed aan classificeren natuurlijke en synthetische.De meest populaire en hoogwaardige natuurlijke fillers worden beschouwd:

• veren.Donzen kussens worden beschouwd als een optimale producten voor een comfortabele nachtrust.Het voordeel van deze vulstof kussens is dat ze de vorm van het lichaam en zorgen luchtcirculatie.Bovendien kunnen ze gemakkelijk worden gewassen indien nodig.Echter, een kussen van dons en veren allergieën veroorzaken.
• Schapen en kameelhaar.Men gelooft dat de kameel en schapenwol gunstige effecten op de gezondheid, waardoor pijn in gewrichten en spieren.Onder andere positieve eigenschappen van deze vulstoffen hun hoge ademend vermogen en duurzaamheid kunnen onderscheiden.Echter, de kussens van schapen en kamelen wol is moeilijk om de zorg - zij worden aanbevolen om te worden schoongemaakt alleen door chemische middelen.
• Silk.Natuurlijke zijde wordt beschouwd hypoallergeen materiaal, zodat de vulstof kussens zijn ook geschikt voor mensen met zeer ernstige allergische reacties.Bovendien zijn zijde gevulde kussens gekenmerkt door een hoge slijtvastheid, het vermogen tot aanpassing aan de lichaamstemperatuur, en vochtbestendigheid.
• Bamboo.Met het kussen van bamboe elk jaar steeds meer en meer populariteit.Dit is niet verwonderlijk, omdat bamboe zo'n unieke eigenschap als het vermogen om de groei van bacteriën te voorkomen, en derhalve dit type wordt beschouwd als de meest hypoallergene kussens.

Wat vulstof gekozen kussen

Hoe maak je een veren kussen

Hoe maak je een goede kussen kiezen voor gezonde slaap

Wat gevuld kussen is het beter om te kiezen voor

synthetische fillers zijn materialen te kiezenals holofayber, ekofayber, latex en padding polyester.Hoewel de term "synthetisch" wordt vaak geassocieerd met het woord "ondermaatse" kussens vulstof uit deze materialen hebben twee belangrijke voordelen - geen allergieën veroorzaken en dragen niet bij aan de groei van bacteriën.

vulstoffen voor

kussens onderzoeken aanbevelingen over hoe je een kussen te slapen kiezen, vergeet dan niet om haar te kiezen voor een geschikte kussen.Ten eerste moet kussenslopen grootte overeen met het formaat van kussens, en ten tweede is het wenselijk dat de accessoire is gemaakt uit een natuurlijk weefsel.